Η θέληση είναι ένας συνδυασμός κουράγιου, ψυχικής αντοχής και αποφασιστικότητας. Για να επιτύχει κάποιος τους στόχους του χρειάζεται να έχει ψυχική αντοχή. Ως άνθρωποι έχουμε τεράστιες ικανότητες. Μπορούμε να λύσουμε πολύπλοκα προβλήματα, να ονειρευτούμε και να φανταστούμε νέες πιθανότητες και να μάθουμε πολύπλοκες δεξιότητες. Έτσι μπορούμε να καλλιεργήσουμε και τη θέλησή μας. Μπορείτε να φανταστείτε τη θέληση σαν ένα μυ που μπορείτε να γυμνάσετε. Δεν είστε για πάντα δεμένοι με τις παλιές σας συνήθειες. Φυσικά, κάποιες συνήθειες είναι δύσκολο να αλλάξουν, αλλά όσο έχετε ένα στόχο στο μυαλό σας και δουλεύετε τη θέλησή σας, τίποτα δεν είναι αδύνατο.
Υπάρχουν πολλά συνώνυμα για τη θέληση όπως η αποφασιστικότητα, το κίνητρο. η αυτοπειθαρχία, ο αυτοέλεγχος. Όμως η θέληση είναι κάτι πιο συγκεκριμένο. Σύμφωνα λοιπόν με τις μελέτες , η θέληση ορίζεται ως:
Η θέληση βοηθά ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας αλλά αποτελεί μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Σε ένα πείραμα που έγινε σε παιδιά, τους ζητήθηκε να περιμένουν να φάνε ένα γλυκό ώστε να πάρουν στο τέλος δύο γλυκά αντί για ένα. Κάποια παιδιά έφαγαν αμέσως το γλυκό και έτσι επέλεξαν την άμεση ικανοποίηση ενώ κάποια άλλα που είχαν θέληση περίμεναν ώστε να πάρουν και το δεύτερο γλυκό. Αυτά τα παιδιά που μπορούσαν να καθυστερήσουν την ικανοποίηση είχαν καλύτερους βαθμούς, καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση και υψηλό μορφωτικό επίπεδο.
Η αυτοπειθαρχία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην επιτυχία. Οι μαθητές που είχαν αυτοέλεγχο είχαν καλύτερη απόδοση στο σχολείο, καλύτερους βαθμούς και υψηλές βαθμολογίες στα τεστ.
Άλλες μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπειθαρχία είχαν καλύτερες δεξιότητες στις σχέσεις, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας και είχαν συνολικά καλύτερη υγεία.
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν θέληση και αυτό τους κρατά πίσω και τους απομακρύνει από τους στόχους τους. Η αλλαγή είναι δύσκολη και μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πιστεύει ότι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την αλλαγή είναι η έλλειψη θέλησης.
Είναι πολύ σημαντικό πρώτα να αναγνωρίσετε τι είναι αυτό που θέλετε να αλλάξετε, να σκεφτείτε τα πιθανά εμπόδια που θα προκύψουν, να φτιάξετε ένα πλάνο δράσης, να ελέγχετε την πρόοδό σας, να διατηρείτε και να διαχειρίζεστε την αλλαγή και να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα. Η θέληση παίζει κύριο ρόλο, αλλά δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που συμβάλλει στην επιτυχία. Πολλές φορές δεν υπάρχει θέληση γιατί από πίσω κρύβεται ο φόβος της αποτυχίας και χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Όλοι μας έχουμε θέματα με τη θέληση και τον αυτοέλεγχο, ωστόσο είναι ικανότητες που μπορείτε να τις καλλιεργήσετε.
Οι στόχοι που αποτελούν “θέλω” είναι πιο πιθανό να επιτευχθούν από τους στόχους που αποτελούν “πρέπει”. Δεσμευτείτε σε πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε. Αν θέλετε να αλλάξετε μια συνήθεια ή μια συμπεριφορά θα χρειάζεστε λιγότερη προσπάθεια αν πραγματικά το θέλετε. Δώστε λοιπόν χρόνο στον εαυτό σας και δείτε ειλικρινά τι είναι σημαντικό για εσάς. Με αυτό τον τρόπο θα ξέρετε που θέλετε να φτάσετε στη ζωή σας. Για να ενεργοποιήσετε τη θέλησή σας, πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας γιατί είναι σημαντικό για εσάς να κάνετε κάτι. Αυτό σας δίνει κίνητρο και σας δεσμεύει στο στόχο σας.
Η θέληση είναι η ικανότητα να αντιστεκόμαστε στους πειρασμούς ώστε να επιτύχουμε τους στόχους μας μακροπρόθεσμα. Είναι ο αυτοέλεγχος των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας ώστε να φτάσουμε στην επιτυχία. Όσο περισσότερο εφαρμόζετε τις παρακάτω στρατηγικές τόσο θα ενισχύετε τη θέλησή σας:
Η θέληση από μόνη της δεν έχει αποτέλεσμα αν οι αποφάσεις σας βασίζονται μόνο στη λογική. Η θέληση χρειάζεται να βασίζεται και στο συναισθηματικό κομμάτι του εγκεφάλου μας, διαφορετικά είναι στείρα. Ο αυτοέλεγχος και η αυτοπειθαρχία λειτουργούν με βάση τα συναισθήματα, όχι εναντίον τους, για να δημιουργήσουν τη θέληση και έτσι να μπορέσετε να ξεπεράσετε τα εμπόδια και τις αντιξοότητες. Αν νιώθετε απογοήτευση επειδή δεν έχετε αυτοέλεγχο για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, θα νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας. Αν δεν σας αρέσει αυτό που είστε , θα αρχίσετε να νιώθετε ντροπή. Η ντροπή όμως δημιουργεί έντονη πίεση μέσα σας.
Μπορείτε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Η δύναμη για να το καταφέρετε υπάρχει μέσα σας. Η θέληση είναι ένας πνευματικός μυς που μπορείτε να τον δυναμώσετε! Η θέληση γίνεται πιο δυνατή με τακτική χρήση. Το LIFE COACHING και η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη θέλησή σας και να κυνηγήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε!