Παγκόσμια ημέρα φιλίας

Παγκόσμια ημέρα φιλίας

Η φιλία είναι μια πολύπλοκη έννοια και σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον κάθε άνθρωπο. Αυτό όμως που ισχύει είναι ότι οι δυνατές φιλίες έχουν πολλά ψυχολογικά οφέλη. Η Παγκόσμια Ημέρα Φιλίας γιορτάζεται στις 30 Ιουλίου και αποτελεί μια υπενθύμιση για την αξία της φιλίας στη ζωή μας.

Μια υγιής και ουσιαστική φιλία έχει τεράστια αξία και είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μας. Όλοι χρειαζόμαστε φίλους. Είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία και ο πυρήνας κάθε σχέσης. Οι φίλοι μας κρατούν υγιείς, προσγειωμένους και μας υποστηρίζουν. Είναι εκεί για εμάς στις καλές και στις κακές στιγμές. Οι φίλοι μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και να γιορτάσουμε τις επιτυχίες μας.

Γιατί οι φιλίες είναι σημαντικές;

Οι φιλίες περιλαμβάνουν αμοιβαία κατανόηση και αναπτύσσονται επειδή δύο άνθρωποι έχουν πολλά κοινά. Οι φίλοι μπορεί να συναντιούνται καθημερινά ή λίγες φορές, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν να βρεθούν χρόνια λόγω της απόστασης.

Οι σχέσεις που κρατάνε χρόνια, και χαρακτηρίζονται από αγάπη και νοιάξιμο προσφέρουν βαθιά ικανοποίηση. Οι θετικές κοινωνικές σχέσεις έχουν πολλά οφέλη στην ψυχική μας υγεία, αλλά επίσης ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, συμβάλλουν στη μακροζωία και βοηθούν στη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Οι φιλίες δημιουργούν την αίσθηση της σύνδεσης στη ζωή μας, μας στηρίζουν στις δύσκολες στιγμές, καταπολεμούν την μοναξιά και προάγουν συνολικά την υγεία (μειώνουν την αρτηριακή πίεση, συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους).

Οι φιλίες έχουν πολλαπλά οφέλη:

• Αυξάνουν την ευτυχία και μειώνουν το άγχος
• Βελτιώνουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
• Βοηθούν στην διαχείριση των ψυχικών τραυμάτων (π.χ. διαζύγιο, σοβαρές ασθένειες, ανεργία, θάνατος αγαπημένων)
• Ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού
• Ενθαρρύνουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής (π.χ. άσκηση, σωστή διατροφή)

Όσο μεγαλώνουμε και οι ευκαιρίες για κοινωνικές επαφές μειώνονται είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνουμε νέους φίλους. Η δουλειά, το σπίτι, τα παιδιά, οι υποχρεώσεις μας παρασύρουν και πολλές φορές παραμελούμε τους φίλους μας. Ωστόσο, οι σχέσεις στη ζωή μας είναι πολύ σημαντικές , ειδικά οι φιλίες.

Γιατί οι φιλίες έχουν τόσο μεγάλη αξία;

Μια φιλία επιτρέπει στους ανθρώπους να ανοιχτούν και να γνωρίσουν άλλους ανθρώπους. Δίνει την ευκαιρία για συζητήσεις, ανιδιοτέλεια και εξέλιξη. Προάγει την αποδοχή και την αμοιβαία κατανόηση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη.

Η φιλία μας προστατεύει από την σκληρότητα και τις προκαταλήψεις. Μας προσφέρει ενθάρρυνση και υποστήριξη, και μας βοηθά να ξεπεράσουμε τα όρια μας.

Οι ουσιαστικές σχέσεις αποτελούν ευκαιρίες για κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Η απομόνωση και η μοναξιά δημιουργούν πολλά θέματα ψυχικής υγεία. Η φιλία μας ανεβάζει τη διάθεση, μας δίνει ελπίδα και θάρρος να συνεχίσουμε.

Φιλίες στην παιδική ηλικία

Οι φιλίες της παιδικής ηλικίας δημιουργούνται όταν ακόμη διαμορφωνόμαστε ως άνθρωποι, και τυπικά περιλαμβάνουν συμμαθητές της ίδιας ή παρόμοιας ηλικίας. Αυτές οι σχέσεις βασίζονται στις κοινές εμπειρίες, στο σχολείο ή εξωσχολικά. Οι φιλίες είναι ένα υγιές κομμάτι στη ζωή κάθε παιδιού και έφηβου, καθώς τους προσφέρουν ευκαιρίες να χτίσουν σημαντικές δεξιότητες για τις σχέσεις και να έχουν επικοινωνία με ανθρώπους έξω από την οικογένεια τους που θα καταλαβαίνουν πως νιώθουν. Κάποιοι άνθρωποι διατηρούν τους φίλους της παιδικής τους ηλικίας σε όλη τους τη ζωή , ενώ άλλοι χάνουν την επαφή με τους παιδικούς τους φίλους λόγω του διαφορετικού δρόμου που έχουν ακολουθήσει στη ζωή.

Φιλίες στην ενήλικη ζωή

Το να βρει κάποιους φίλους στην ενήλικη ζωή είναι πολύ πιο δύσκολο. Οι υποχρεώσεις κάνουν πολύ δύσκολη την εύρεση χρόνου, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι φιλίες για να διατηρηθούν θέλουν πολύ περισσότερο κόπο και προσπάθεια. Επιπλέον, οι ενήλικες γνωρίζουν την προσωπικότητα τους και τα ενδιαφέροντα τους, σε αντίθεση με τα παιδιά που τα ανακαλύπτουν σταδιακά  και είναι πιο εύκολο να ταιριάζουν με περισσότερους φίλους. Ωστόσο, η φιλία στην ενήλικη ζωή είναι εξίσου σημαντική όπως σε κάθε άλλο στάδιο της ζωής, και σίγουρα κάποιες φιλίες είναι ουσιαστικές και κρατούν χρόνια, δεκαετίες ή για μια ζωή.

Φιλίες στην οικογένεια

Μερικοί άνθρωποι κάνουν φιλίες με τα άτομα μέσα από τις οικογένειες τους. Δεν είναι ασυνήθιστο οι συγγενείς ή τα ξαδέρφια να γίνονται καλοί φίλοι.

Δημιουργία και διατήρηση φιλιών στην ενήλικη ζωή

Αν και στην ενήλικη ζωή είναι πιο δύσκολο να κάνουμε νέους φίλους, τα κοινά ενδιαφέροντα και οι αξίες είναι ένα καλό σημείο για να βρείτε ανθρώπους με τους οποίους μπορεί να ταιριάζετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να γραφτείτε σε μαθήματα, να γραφτείτε σε ομάδες στο Facebook. Για να μπορέσετε να διατηρήσετε τις φιλίες σας, πρέπει να θυμάστε πάντα ότι κάθε φιλία πρέπει να την φροντίζετε. Στην εποχή μας η τεχνολογία βοηθά να διατηρούμε την επαφή μας με ανθρώπους που βρίσκονται πολύ μακριά μέσω email, βιντεοκλήσεων.

Για να μπορέσει να διατηρηθεί μια φιλία χρειάζεται συμπόνια, ειλικρίνεια και εμπιστοσύνη. Οι φιλίες ευημερούν όταν και οι δύο πλευρές νιώθουν ελεύθερες να επικοινωνήσουν για τις επιθυμίες ή τις ανάγκες τους, και κάθε άτομο μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα όταν προκύπτουν θέματα.

Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν τις φιλίες τους και αυτό που μπορεί να τους βοηθήσει είναι να εξερευνήσουν τα διαπροσωπικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται και να ξεπεράσουν τα εμπόδια.

Πότε πρέπει να τελειώσει μια φιλία;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο τέλος μιας φιλίας. Κάποιες φιλίες είναι πολύ ικανοποιητικές στην αρχή αλλά γίνονται λιγότερο ικανοποιητικές με τον καιρό. Πότε πρέπει να τελειώσει μια φιλία; Για να βρείτε την απάντηση πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σας:

• Πώς νιώθω όταν περνάω χρόνο με αυτό το άτομο;
• Οι θετικές εμπειρίες που έχουν σχέση με τη φιλία υπερισχύουν των αρνητικών εμπειριών;
• Τι μου προσφέρει αυτή η φιλία;
• Τι προσφέρω εγώ στο άλλο άτομο;
• Πόσο ισορροπημένη είναι η φιλία; Και οι δύο παίρνουμε και δίνουμε;

Υπάρχουν στιγμές στις οποίες πλέον δεν έχετε κοινά ενδιαφέροντα και αξίες με κάποιον φίλο σας. Κάποιες καταστάσεις ίσως να απαιτούν πιο δραστικές λύσεις για το τέλος της φιλίας, ενώ άλλες απλά ξεθωριάζουν στο χρόνο. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι φιλίες πρέπει να σας προσφέρουν χαρά, υποστήριξη και φροντίδα.