Κάνε το Τεστ

Δίαιτα & Απώλεια Βάρους

γάλα, ιδιότητες γάλακτος, θρεπτική αξία γάλακτος, θρεπτικά συστατικά γάλακτος, οφέλη γάλακτος στην υγεία

Γάλα: θρεπτική αξία και οφέλη

Το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη D. Πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν το γάλα στην διατροφή...

μύθοι για την διατροφή, μύθοι για την άσκηση, αποτοξίνωση, λιπαρά και αύξηση βάρους

Μύθοι για την διατροφή και την άσκηση

Καθημερινά ακούμε συμβουλές από φίλους, συνεργάτες και μέλη της οικογένειάς μας για την διατροφή και την άσκηση. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από εικόνες ανθρώπων...

Τροφές που ενισχύουν τη διάθεση, Τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση, Σελήνιο, Αεροτονίνη, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, Τροφές ολικής άλεσης

Τροφές που βελτιώνουν τη διάθεση

Ανεξάρτητα με τις προκλήσεις που εμφανίζονται καθημερινά, είναι πολύ πιο εύκολο να τις αντιμετωπίσετε όταν έχετε καλή διάθεση. Και είναι πολλές φορές δύσκολο να έχετε...

Κεφίρ, Τι είναι το κεφίρ, Θρεπτικά συστατικά Κεφίρ, Οφέλη του κεφίρ στην υγεία, Παρενέργειες κεφίρ, Κεφίρ μάρκες

Κεφίρ – οφέλη, παρενέργειες, μάρκες

Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα που παραδοσιακά γίνεται από αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Προέρχεται από την Ασία και την ανατολική...

Διαβήτης, Ρύθμιση διαβήτη, Έλεγχος διαβήτη, Διατροφικό πλάνο για το διαβήτη, Τροφές που βοηθούν στον έλεγχο του διαβήτη, Άσκηση, Διατροφή και διαβήτης

Διαβήτης και διατροφή

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή για το διαβήτη. Όμως οι τροφές που καταναλώνετε όχι μόνο μπορούν να κάνουν διαφορά στο πως διαχειρίζεστε το διαβήτη, αλλά επίσης...

γλυκαιμικός δείκτης, τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, τροφές με χαμηλό γλυακιμικό δείκτη, οφέλη τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένας δείκτης που μετρά πως οι τροφές αυξάνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Οι τροφές μπορεί να έχουν χαμηλό, μέτριο...

αλάτι, το αλάτι στη διατροφή μας, αλάτι και διατροφή, ο ρόλος του αλατιού στη διατροφή, οφέλη αλατιού, νοσήματα και αλάτι, ανεπάρκεια νατρίου, τοξικότητα νατρίου

Ο ρόλος του αλατιού στη διατροφή μας

Το νάτριο, που είναι το γνωστό σε όλους μας αλάτι, υπάρχει σχεδόν σε όλα όσα τρώμε και πίνουμε. Υπάρχει φυσικά σε πολλές τροφές αλλά συνήθως...

Πρωινό, Σημασία πρωινού, Οφέλη πρωινού, Ιδέες για υγιεινό πρωινό

Πρωινό: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους. Το πρωινό διακόπτει την νηστεία μετά της περίοδο της νύχτας....

Βιταμίνες, Ανεπάρκεια βιταμινών, Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών, Διατροφή για την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας βιταμινών, Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Ανεπάρκεια βιταμινών

Ακούμε συχνά πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, αλλά στην πραγματικότητα δεν κατανοούμε πλήρως τις επιδράσεις τους...

Ημικρανία, Ημικρανία και διατροφή, Τροφές που προκαλούν ημικρανία, Αιτίες ημικρανίας, Αντιμετώπιση ημικρανίας, Διατροφή για την ημικρανία

Ημικρανία και διατροφή

Η ημικρανία είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που επηρεάζει το 18% των γυναικών και το 6% των ανδρών. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ημικρανία...