Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

λάχανο, ιδιότητες λάχανου, θρεπτική αξία λάχανου, οφέλη λάχανου στην υγεία

Λάχανο: θρεπτική αξία και οφέλη

Το λάχανο είναι ένας πολύ δημοφιλές λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών όπως το μαρούλι και το μπρόκολο. Μπορεί να έχει κόκκινο, μωβ,...

Τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο πιστεύετε, Τροφές που δεν είναι υγιεινές, Τροφές που δεν είναι αθώες

Τροφές που δεν είναι τόσο υγιεινές όσο πιστεύετε

Το γιαούρτι , η γκρανόλα, τα τσιπς λαχανικών όλα αυτά ακούγονται πολύ υγιεινά. Δυστυχώς όμως, δεν έχει σημασία πόσο υγιεινή ακούγεται μια τροφή, ειδικά όταν...

μεταβολισμός, ενεργοποίηση του μεταβολισμού, ενίσχυση του μεταβολισμού, τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό

Τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Συγκεκριμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τον μεταβολισμό μας και να επηρεάσουν το σωματικό βάρος. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη αυξάνουν...

Λιπαρά οξέα, Λιπαρά οξέα και διατροφή, Καλά λιπαρά. Κακά λιπαρά. Κορεσμένα λιπαρά, Ακόρεστα λιπαρά, μονοακόρεστα λιπαρά, Πολυακόρεστα λιπαρά, trans λιπαρά, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα καλά και τα κακά λιπαρά στη διατροφή μας

Πολλές φορές μπορεί να σκέφτεστε ότι τα λιπαρά κάνουν κακό στην υγεία μας αλλά καλό είναι να γνωρίζετε ότι το σώμα μας έχει ανάγκη τα...

τροφές για υγιή εγκέφαλο, τροφές που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Τροφές για υγιή εγκέφαλο

Δεν υπάρχει καμία μαγική συνταγή που να ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου. Το πιο σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου είναι η υγιής και ισορροπημένη...

μεταβολισμός, τι είναι ο μεταβολισμός, παράγοντες που επηρεάζουν το μεταβολισμό, ενίσχυση μεταβολισμού

Μεταβολισμός

Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει το σύνολο των χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στο σώμα μας ώστε να λειτουργεί σωστά. Ο μεταβολισμός διακρίνεται σε: Καταβολισμό: την διάσπαση των...

Υπέρταση, Διατροφή για την υπέρταση, Διατροφή DASH και υπέρταση, Διατροφή για μείωση της υπέρτασης, Τι είναι η διατροφή DASH, Τροφέ που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Υπέρταση: καταπολεμήστε την με την διατροφή DASH

Η υπέρταση (ή υψηλή αρτηριακή πίεση), είναι ο πιο συχνός παράγοντας κινδύνου για νοσήματα του καρδιαγγειακού. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο...

Τροφές για καλύτερη πέψη, Τροφές που βελτιώνουν την πέψη, Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για καλή πέψη

Τροφές για καλύτερη πέψη

Οι αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην πέψη. Σε μερικούς ανθρώπους, τα προβλήματα του πεπτικού οδηγούν σε συμπτώματα που περιλαμβάνουν: φούσκωμα ...

κάλιο, ιδιότητες καλίου, οφέλη καλίου στην υγεία, τροφές πλούσιες σε κάλιο

Κάλιο: ιδιότητες και οφέλη

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο. Είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθά στην ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι...

κάστανα, ιδιότητες κάστανου, θρεπτική αξία κάστανου, οφέλη κάστανου στην υγεία

Κάστανα: το θρεπτικό σνακ του χειμώνα

Τα κάστανα δεν είναι ένας συνηθισμένος ξηρός καρπός όμως έχουν πολλά σημαντικά οφέλη στην υγεία. Βοηθούν στην υγεία του πεπτικού, των οστών, προστατεύουν το καρδιαγγειακό...