Αισθάνεστε λυπημένοι, κενοί και απελπισμένοι τις περισσότερες ώρες της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα; Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας ή την ευχαρίστηση για δραστηριότητες που σας άρεσαν ή για την οικογένεια και τους φίλους σας; Έχετε προβλήματα με τον ύπνο, την όρεξη και την λειτουργικότητά σας; Αν αισθάνεστε έτσι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, ίσως να έχετε κατάθλιψη, μια σοβαρή -αλλά θεραπεύσιμη- διαταραχή της διάθεσης.
Ο καθένας μπορεί να αισθανθεί θλίψη ή με πεσμένη διάθεση κάποιες φορές, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνήθως περνάνε σε λίγο χρόνο. Η κατάθλιψη – που επίσης ονομάζεται κλινική κατάθλιψη ή καταθλιπτική διαταραχή – είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί οδυνηρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεται κάποιος, πως σκέφτεται και πως διαχειρίζεται τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το φαγητό ή η δουλειά. Για να διαγνωστεί κάποιος με κατάθλιψη, τα συμπτώματα πρέπει να έχουν διάρκεια τις περισσότερες ώρες της ημέρας, σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Δύο από τις πιο συχνές μορφές κατάθλιψης είναι :
Κάποιες μορφές κατάθλιψης είναι λίγο διαφορετικές ή εμφανίζονται κάτω από συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως:
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι επίσης μέρος (φάση) της διπολικής διαταραχής (μανιοκατάθλιψη). Ένα άτομο με διπολική διαταραχή τυπικά εμφανίζει εναλλασσόμενα επεισόδια ευφορίας ή ευερεθιστότητας (καλούνται επεισόδια “μανίας” ή “υπομανίας”) και κατάθλιψης.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ένας συνδυασμός γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων παίζουν ρόλο στην κατάθλιψη.
Επίσης η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί στα πλαίσια μια άλλης σοβαρής νόσου, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και η νόσος του Parkinson. Η κατάθλιψη μπορεί να χειροτερεύει αυτές τις καταστάσεις και μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή για την νόσο μπορεί να προκαλεί συμπτώματα που συμβάλλουν στην κατάθλιψη.
Μια άλλη μορφή καταθλιπτικόμορφης διαταραχής είναι η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή.
Η θλίψη είναι μόνο ένα μέρος της κατάθλιψης. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά συμπτώματα. Μερικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
Όχι. Η κατάθλιψη επηρεάζει διαφορετικά τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα:
Οι γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη πιο συχνά από τους άνδρες. Βιολογικοί και ορμονικοί παράγοντες που είναι μοναδικοί στις γυναίκες ίσως να συνδέονται με τα υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης. Οι γυναίκες με κατάθλιψη τυπικά έχουν συμπτώματα θλίψης, ανικανότητας και ενοχών.
Οι άνδρες με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να είναι κουρασμένοι,νευρικοί και θυμωμένοι. Ίσως να χάνουν το ενδιαφέρον για την δουλειά τους ή άλλες δραστηριότητες που απολάμβαναν, να έχουν προβλήματα ύπνου, να συμπεριφέρονται ανήσυχα, ή να κάνουν καταχρήσεις ουσιών και αλκοόλ. Πολλοί άνδρες δεν αναγνωρίζουν την κατάθλιψη και δεν ζητούν βοήθεια.
Άλλοι ενήλικες με κατάθλιψη ίσως να έχουν λιγότερο προφανή συμπτώματα ή ίσως να μην μπορούν να παραδεχτούν τα συναισθήματα της θλίψης και της λύπης. Είναι πιο πιθανό να έχουν και άλλα προβλήματα υγείας όπως με την καρδιά, που συμβάλλουν στην κατάθλιψη.
Τα παιδιά με κατάθλιψη ίσως να υποκρίνονται ότι είναι άρρωστα, αρνούνται να πάνε στο σχολείο, να προσκολλώνται στους γονείς ή να ανησυχούν μήπως πεθάνει κάποιος από τους γονείς.
Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι με κατάθλιψη ίσως να έχουν μπλεξίματα στο σχολείο, να είναι μελαγχολικά και νευρικά. Οι έφηβοι με κατάθλιψη ίσως να έχουν συμπτώματα και άλλων διαταραχών όπως το άγχος, διατροφικές διαταραχές ή να κάνουν κατάχρηση ουσιών.
Το πρώτο βήμα για την σωστή θεραπεία είναι να επισκεφτεί κανείς έναν ψυχίατρο. Ο γιατρός θα σας εξετάσει,θα σας κάνει ερωτήσεις και εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να έχουν τα ίδια συμπτώματα με την κατάθλιψη. Όταν διαγνωστεί, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί με φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία , συνδυασμό και των δύο θεραπειών.
Η φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά μπορεί να δουλέψει καλά στην θεραπεία της κατάθλιψης. Χρειάζονται 2-4 εβδομάδες για να δράσουν. Τα αντικαταθλιπτικά είναι γενικά ασφαλή φάρμακα, έχουν λίγες παρενέργειες, και οι περισσότερες υποχωρούν με το χρόνο. Μιλήστε στο γιατρό σας για οποιαδήποτε παρενέργεια. Μην σταματάτε τα αντικαταθλιπτικά χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Η ψυχοθεραπεία βοηθά το άτομο να μάθει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς και να αλλάξει τις συνήθειες του που συμβάλλουν στην κατάθλιψη. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην κατανόηση δύσκολων σχέσεων και καταστάσεων που μπορεί να προκαλούν κατάθλιψη ή να την χειροτερεύουν.
Καθώς ακολουθείτε μια θεραπεία, ίσως να αρχίσετε να αισθάνεστε σταδιακά καλύτερα. Θυμηθείτε ότι τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται 2-4 εβδομάδες για να δράσουν. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που τα απολαμβάνετε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Άλλα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
Αν γνωρίζετε κάποιον που έχει κατάθλιψη , πρώτα βοηθήστε τον να επισκεφθεί έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορείτε επίσης:
Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ μπορεί να προσφέρει πολλά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, χωρίς καμία παρενέργεια και χωρίς αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Με το EMDR μπορούν να αντιμετωπιστούν τα ψυχικά τραύματα που συνδράμουν στην κατάθλιψη. Συμπληρωματικά, η βραχεία ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ μπορούν να υποστηρίξουν σημαντικά την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλά και των βαθύτερων αιτιών της κατάθλιψης, χωρίς φάρμακα.