Κάνε το Τεστ
Απιστία, Απιστία στο γάμο, Αιτίες απιστίας στο γάμο, Πως μπορώ να ξεπεράσω την απιστία, Πλατωνική απιστία
Συντάκτης:
Αριστοτέλης Βάθης MD, MSc, ECP | Ψυχίατρος • Ψυχοθεραπευτής
Τελ.ενημέρωση: 2025-12-31

Απιστία στο γάμο

Απιστία στο γάμο

Η απιστία στο γάμο μπορεί να αφορά μια σεξουαλική ή συναισθηματική (πλατωνική) απιστία, που συχνά έχει ως αποτέλεσμα ένα ψυχολογικό σοκ για τον άλλο σύντροφο. Η επούλωση χρειάζεται την ειλικρινή δέσμευση και από τους δύο συντρόφους. Ενώ η απιστία μπορεί να διαλύει κάποιες σχέσεις, άλλα ζευγάρια προχωράνε και ευημερούν, αλλά είναι απαραίτητο και οι δύο σύντροφοι να παραμένουν δεσμευμένοι στην επούλωση της σχέσης τους. Μόνο τότε μπορεί να συγχωρεθεί η απιστία και να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη.

Τι είναι όμως η απιστία;

Η απιστία είναι ουσιαστικά μια προδοσία, αφορά την παραβίαση της συμφωνίας ανάμεσα σε δύο συντρόφους σχετικά με την σεξουαλική και την συναισθηματική αποκλειστικότητα. Βέβαια, για τον κάθε άνθρωπο η "απιστία" μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό, δεν περιορίζεται μόνο στο σεξ.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι απιστίας που περιλαμβάνουν:

  1. Την σεξουαλική απιστία: την σεξουαλική σύνδεση με ένα άτομο έξω από τη σχέση. Βέβαια, μπορεί να υπάρχει ή όχι συναισθηματικό δέσιμο ανάμεσα στους συντρόφους.
  2. Ερωτικές φαντασιώσεις: για ορισμένους ανθρώπους, ακόμα και οι φαντασιώσεις συνεύρεσης με ένα άλλο άτομο, αποτελούν ένα είδος απιστίας.
  3. Την συναισθηματική απιστία: τη συναισθηματική σύνδεση ή την οικειότητα με ένα άλλο πρόσωπο. Η συναισθηματική απιστία (πλατωνική σχέση) μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στη σχέση, όπως και η σεξουαλική απιστία.
  4. Την διαδικτυακή απιστία: τα social media έχουν κάνει πολύ πιο εύκολη την ανταλλαγή μηνυμάτων, την συζήτηση ή τη συμμετοχή σε ομάδες με σεξουαλικό περιεχόμενο. Και μια νέα μόδα είναι και η digisexuality. Η διαδικτυακή απιστία επίσης μπορεί αφορά παρακολούθηση ερωτικού περιεχομένου (πορνογραφικό υλικό) ή την ανταλλαγή μηνυμάτων με άγνωστα άτομα.
  5. Την οικονομική απιστία: τα χρήματα μπορεί να αποτελούν σημείο διαμάχης για πολλά ζευγάρια. Σε αυτή την περίπτωση ο ένας σύντροφος μπορεί να μην γνωρίζει πόσα χρήματα κερδίζει, πόσα είναι τα χρέη του και πως ξοδεύει τα χρήματά του. Ίσως να έχει κρυμμένα χρήματα σε άλλους τραπεζικούς λογαριασμούς που δεν γνωρίζει ο άλλος σύντροφος. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εννοηθεί και ως οικονομική κακοποίση του άλλου συντρόφου.

Λόγοι που οδηγούν ένα σύντροφο στην απιστία

Οι αιτίες της απιστίας είναι πολλές και πολύπλοκες, με προσωπικούς παράγοντες να δημιουργούν μια μοναδική κατάσταση για τον κάθε άντρα και την κάθε γυναίκα. Η έλλειψη ικανοποίησης από τη σχέση (συναισθηματική ή σεξουαλική) είναι ένας σημαντικός παράγοντας.1 Οι ικανοποιητικές σχέσεις ξεχωρίζουν για την στοργή, την φροντίδα και την ειλικρινή επικοινωνία. Όταν κλονίζεται η ασφάλεια, η σταθερότητα και η συναισθηματική/σωματική οικειότητα τότε μια σχέση είναι πιο επιρρεπής στην απιστία, είτε σωματική είτε πιο πλατωνική.

Οι σχέσεις είναι πιο ευάλωτες σε μεταβατικές περιόδους, όπως η απόκτηση ενός παιδιού ή όταν τα ενήλικα παιδιά φεύγουν από το σπίτι (σύνδρομο της άδειας φωλιάς). Επίσης, προσωπικοί παράγοντες συμβάλλουν στην απιστία όπως η θλίψη ή η χαμηλή αυτοπεποίθηση. Η απιστία μπορεί να τονώνει τον εγωισμό του συντρόφου.

Συνοπτικά, οι λόγοι για τους οποίους οι άντρες και οι γυναίκες φτάνουν στην απιστία περιλαμβάνουν:

Ανεκπλήρωτες σεξουαλικές επιθυμίες

Οι ανεκπλήρωτες σεξουαλικές επιθυμίες είναι μια από τις κύριες αιτίες της απιστίας. Σύμφωνα με τα στοιχεία, το 52% των ανθρώπων που δεν νιώθουν ικανοποίηση με τη σεξουαλική τους ζωή είναι πολύ πιθανό να ενδίδουν σε εξωτερικούς πειρασμούς συγκριτικά με το 17% των ανθρώπων που νιώθουν σεξουαλική ικανοποίηση στη σχέση τους.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι τρεις φορές πιο πιθανό να απατήσουν τους συντρόφους τους συγκριτικά με τους ανθρώπους που έχουν οικειότητα στη σχέση.

Έλλειψη επικοινωνίας και συναισθηματική απόσταση

Η καθημερινότητα με τις υποχρεώσεις της και ο χρόνος μπορεί να οδηγήσουν στη φθορά της σχέσης και την συναισθηματική απομάκρυνση. Αυτό για παράδειγμα συμβαίνει πάρα πολύ συχνά μετά την απόκτηση παιδιών. Αν λοιπόν υπάρξουν κενά στη σχέση, αυτά είναι θέμα χρόνου κάποια στιγμή να καλυφθούν με την παρουσία τρίτων.

Επίσης, μερικές φορές οι σύντροφοι νιώθουν ότι δεν έχουν το σεβασμό που τους αξίζει στη σχέση, και αυτό εντείνει τις συζυγικές συγκρούσεις. Με τη σειρά τους, οι δυσαρεστημένοι σύντροφοι προσπαθούν να καλύψουν το κενό με την παρέα άλλων ατόμων. Και σε χρόνο μηδέν μπορούν να ξεπεράσουν τα όρια της υγιούς φιλίας και να φτάσουν στην απιστία.

Ποιες είναι οι επιδράσεις της απιστίας στη σχέση;

Ανεξάρτητα από τις λεπτομέρειες μιας απιστίας, και οι δύο σύντροφοι επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από την αποκάλυψή της. Επίσης, μπορεί να υπάρχουν σημαντικές επιδράσεις και στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, όπως τα παιδιά.

Συχνές επιδράσεις της απιστίας περιλαμβάνουν:

Απιστία στο γάμο

Πώς η απιστία επηρεάζει το άτομο που εξαπατήθηκε;

Ο απατημένος σύντροφος μπορεί να έχει έντονες συναισθηματικά αντιδράσεις.2 Κάποιοι νιώθουν χαμένοι ή προδομένοι από το άτομο που εμπιστεύονταν περισσότερο στον κόσμο. Άλλοι έχουν συμπτώματα ανησυχίας ή κατάθλιψης, όπως και αυτοκτονικές σκέψεις. Για κάποιους, το άγχος είναι τόσο σοβαρό που μοιάζει με την διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Οι σύντροφοι με οξύ στρες μπορεί να έχουν ιδεοληψίες, εμμονικές σκέψεις ή υπερδιέγερση.

Μετά την αποκάλυψη της απιστίας, ο απατημένος σύντροφος μπορεί να έχει ριψοκίνδυνες συμπεριφορές, όπως το να κάνει σεξ χωρίς προφυλάξεις, να τρώει υπερβολικά. Αν ένα άτομο υποφέρει μετά την απιστία, ειδικά αν έχει σκέψεις για να βλάψει τον εαυτό του, τότε πρέπει να ζητήσει την βοήθεια ενός ψυχιάτρου ώστε να ξεκινήσει άμεσα τη θεραπευτική διαδικασία.

Πώς η απιστία επηρεάζει το άτομο που απάτησε;

Το άτομο που κάνει την απιστία μπορεί να έχει υπερβολικές συναισθηματικές αντιδράσεις, για παράδειγμα μπορεί να νιώθει έντονες ενοχές ή ντροπή. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν κολλημένοι ή αβοήθητοι στη σχέση, ενώ άλλοι νιώθουν απελπισμένοι και θέλουν να αλλάξουν. Μάλιστα κάποιοι δεν μπορούν να διακόψουν την εξωσυζυγική σχέση ακόμη και όταν γνωρίζουν ότι είναι ανάγκη να το κάνουν. Ίσως βαθιά μέσα τους να βιώνουν έντονο πένθος.

Ο σύντροφος που είναι άπιστος νιώθει φόβο ότι ο σύντροφός του δεν θα τον συγχωρήσει ποτέ και κάνει τα πάντα για να αποδεικνύει την αγάπη του. Άλλοι σύντροφοι μπορεί να κατηγορούν τις συντρόφους τους για την απιστία ή να είναι επιθετικοί ή απόμακροι.

Πώς μπορώ να ξεπεράσω μια απιστία;

Για να μπορέσει ένα ζευγάρι να ξεπεράσει την απιστία  χρειάζεται υπομονή, δέσμευση, επανεκτίμηση της σχέσης, πολλή σκέψη και συγχώρεση.

Το ψυχικό τραύμα της προδοσίας και η συγχώρεση

Η αποκάλυψη της απιστίας βιώνεται συχνά ως ένας συναισθηματικός "σεισμός" που κλονίζει τα θεμέλια του συντρόφου που προδόθηκε. Είναι κρίσιμο να θυμάστε ότι η συγχώρεση δεν είναι υποχρεωτική ούτε μια στιγμιαία απόφαση, αλλά μια διεργασία που απαιτεί χρόνο. Αν και συχνά λέγεται ότι "ο χρόνος όλα τα γιατρεύει", η παθητική αναμονή από μόνη της δεν αρκεί. Η ουσιαστική επούλωση εξαρτάται από το πώς θα αξιοποιήσετε εσείς αυτό το διάστημα για την ψυχική σας επεξεργασία.

Η παρατεταμένη προσκόλληση στην προδοσία και το θυμό λειτουργεί επιβαρυντικά. Αν και τα συναισθήματα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά στα αρχικά στάδια, μακροπρόθεσμα απορροφούν πολύτιμη ψυχική ενέργεια και ενδέχεται να συμβάλλουν στην εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων.​

Η επιλογή της συγχώρεσης είναι αυστηρά προσωπική. Για να υπάρξει προοπτική επανένωσης, είναι απαραίτητο ο σύντροφός σας να επιδείξει ειλικρινή μεταμέλεια και έμπρακτη δέσμευση στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης.

Όσο η πικρία παγιώνεται, η συγχώρεση δυσκολεύει, εγκλωβίζοντας το άτομο σε έναν φαύλο κύκλο που υπονομεύει την εσωτερική ηρεμία και κάθε προοπτική για το μέλλον της σχέσης.

Οι μελέτες δείχνουν ότι η συγχώρεση μπορεί να σχετίζεται με πολλά οφέλη:3

  • Καλύτερη ποιότητα του ύπνου
  • Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα
  • Θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία
  • Καλύτερους δείκτες μεταβολικής υγείας
  • Διαχείριση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες

Επίσης, τα στοιχεία δείχνουν ότι η συγχώρεση συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, του άγχους και της ανησυχίας.

Μην επιτρέπετε στις αρνητικές σκέψεις να σας κατακλύζουν

Αν αποφασίσετε να δουλέψετε με το σύντροφό σας το θέμα της απιστίας, πρέπει να νιώθετε έτοιμοι να ακούσετε πράγματα που ίσως δεν περιμένατε. Όμως είναι ανάγκη να παραμένετε ήρεμοι και να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να αφήνει πίσω τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαθιστά με θετικές δηλώσεις.

Μην χρησιμοποιείτε την απιστία του συντρόφου σας ως όπλο

Αν ο ειλικρινής σας στόχος είναι να συγχωρήσετε το σύντροφό σας και να προχωρήσετε, τότε πρέπει να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν. Μην χρησιμοποιείτε τα λάθη του συντρόφου σας ως όπλο εναντίον του. Αντισταθείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε την πράξη του στις μελλοντικές σας διαφωνίες. Με αυτό τον τρόπο διατηρείτε τον πόνο ζωντανό και καταστρέφετε την ευτυχία σας.

Ίσως να μην καταλάβετε ποτέ τις αιτίες της απιστίας

Καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας ότι ίσως ποτέ δεν καταφέρετε να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από την απιστία του συντρόφου σας. Φυσικά, η δυνατότητα να αντιμετωπίσετε την κατάσταση έχει άμεση σχέση με την αφοσίωση του συντρόφου σας και την δέσμευσή του να μην επαναλάβει ξανά το ίδιο λάθος. Η συγχώρεση είναι κάτι τελείως διαφορετικό από την αποδοχή. Να δείχνετε συμπόνια και υπομονή στον εαυτό σας και να θυμάστε το στόχο σας.

Μπορείτε να διαχειριστείτε την απιστία

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να συγχωρέσετε την απιστία του συντρόφου σας, αλλά θέλετε να σώσετε τη σχέση σας τότε η ψυχοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει. Επίσης, το EMDR είναι πολύ σημαντικό για μπορέσετε να επεξεργαστείτε το σοκ και το ψυχολογικό τραύμα της απιστίας.

Θα μάθετε τρόπους για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να προχωρήσετε. Στη συνέχεια θα αποφασίσετε αν θέλετε να δουλέψετε μαζί με το σύντροφό σας για να δημιουργήσετε μια πιο δυνατή σχέση.

Βιβλιογραφία

  1. 1.Fincham, F. D., & May, R. W. (2017). Infidelity in romantic relationships. Current Opinion in Psychology, 13, 70–74. [Relationship Satisfaction and Infidelity]
  2. 2.Cano, A., & O’Leary, K. D. (2000). Infidelity and separations precipitate major depressive episodes and symptoms of nonspecific depression and anxiety. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68(5), 774–781. [Infidelity and Depressive Episodes]
  3. 3.Karremans, J. C., et al. (2003). When forgiving enhances psychological well-being: The role of interpersonal commitment. Journal of Personality and Social Psychology, 84(5), 1011–1026. [Forgiveness and Psychological Well-being]