Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

υγιεινά λιπαρά, ανθυγιεινά λιπαρά, καλά λιπαρά, κακά λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, ακόρεστα λιπαρά, trans λιπαρά

Υγιεινά και ανθυγιεινά λιπαρά

Τα λιπαρά οξέα αποτελούν κομμάτι της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι απαραίτητα γιατί δίνουν στο σώμα ενέργεια, βοηθούν στην απορρόφηση συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, προστατεύουν τα...

ανανάς, διατροφική αξία ανανά, θρεπτική αξία ανανά, ιδιότητες ανανά, οφέλη ανανά

Ανανάς: διατροφική αξία και οφέλη στην υγεία

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο με μοναδικό σχήμα και χαρακτηριστική γεύση. Τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και πιο δημοφιλής λόγω της διατροφικής του αξίας. Διατροφική...

πως να μειώσετε φυσικά το σάκχαρο, μείωση του σακχάρου, φυσικοί τρόποι μείωσης του σακχάρου

Πώς θα μειώσετε φυσικά τα επίπεδα του σακχάρου;

Όταν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, μπορεί να εμφανιστεί υπεργλυκαιμία (υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα) και υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης...

κινόα, θρεπτική αξία κινόας, οφέλη κινόας,διατροφική αξία κινόας

Οφέλη κινόας

Η κινόα δεν ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών (όπως η βρώμη, το καλαμπόκι, το ρύζι). Η κινόα είναι ένα ψευδοδημητριακό που έχει πολλά οφέλη στην...

διατροφική πυραμίδα, τι είναι η διατροφική πυραμίδα, ομάδες τροφίμων στη διατροφική πυραμίδα, τροφές στη διατροφική πυραμίδα

Διατροφική πυραμίδα

Το σώμα μας έχει ανάγκη πολλά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνουμε τροφές από κάθε κατηγορία τροφίμων. Η...

φρούτα με λίγες θερμίδες, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες

Φρούτα με λίγες θερμίδες

Αν θέλετε ένα σνακ με λίγες θερμίδες, τα φρούτα με λίγες θερμίδες είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όχι μόνο έχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά είναι πλούσια σε...

σίδηρος, τροφές που περιέχουν σίδηρο, τροφές πλούσιες σε σίδηρο, τροφές που βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο

Οι τροφές που περιέχουν σίδηρο βοηθούν στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας. Η σιδηροπενική αναιμία, η πιο συχνή μορφή αναιμίας, είναι η μείωση στον αριθμό των...

μακροζωία, πως θα ζήσετε περισσότερο, συνήθειες που συμβάλλουν στην μακροζωία, παράγοντες που επηρεάζουν την μακροζωία

Μακροζωία: συνήθειες που βοηθούν να ζήσετε περισσότερο

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα γονίδια είναι αυτά που καθορίζουν την μακροζωία μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα γονίδια καθορίζουν μόνο κατά 30%...

θυρεοειδής αδένας, λειτουργία θυρεοειδή, διατροφή και θυρεοειδής αδένας, τροφές που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή, τροφές που βοηθούν στον υποθυρεοειδισμό, τροφές που βοηθούν στον υπερθυρεοειδισμό

Θυρεοειδής αδένας: τροφές που βοηθούν στη σωστή λειτουργία

Οι ορμόνες του θυρεοειδή είναι ουσιαστικές καθώς ρυθμίζουν τα επίπεδα της ενέργειας, το μεταβολισμό, την θερμοκρασία του σώματος, την διάθεση, τον ρυθμό της καρδιάς και...

αλκοόλ, επιδράσεις αλκοόλ στο σώμα, πως επιδρά το αλκοόλ, στο σώμα, μακροπρόθεσμες επιδράσεις αλκοόλ, βραχυπρόθεσμες επιδράσεις αλκοόλ, επιδράσεις αλκοόλ στην ψυχική υγεία

Επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα

Το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα με πολλούς τρόπους. Κάποιες επιδράσεις είναι άμεσες και διαρκούν για λίγο, ενώ άλλες δρουν συσσωρευτικά και επηρεάζουν σημαντικά την σωματική...