Υποκατάστατο του Xanax

Υποκατάστατο του Xanax

Το Xanax (αλπραζολάμη) είναι ένα από τα πιο συχνά και γνωστά ηρεμιστικά φάρμακα. Ωστόσο στην περίπτωση κατάχρησης, η πιθανότητα εμφάνισης εξάρτησης, εθισμού και άλλων παρενεργειών οδηγεί πολλούς να αναζητήσουν ένα υποκατάστατο του Xanax. Αυτό μπορεί να αφορά εναλλακτικές λύσεις της ίδιας κατηγορίας φαρμάκων (βενζοδιαζεπίνες), άλλα φάρμακα ή άλλες πιο φυσικές λύσεις.

Xanax και υποκατάστατα βενζοδιαζεπινών

To Xanax ως είναι μία βενζοδιαζεπίνη, και ενώ εξακολουθούν να ενέχουν τον κίνδυνο εθισμού και παρενεργειών, ορισμένες βενζοδιαζεπίνες μπορεί να προσφέρουν πλεονεκτήματα έναντι του Xanax σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.

• Stedon: η διαζεπάμη έχει μεγαλύτερο χρόνο ημιζωής από την αλπραζολάμη, καθιστώντας την κατάλληλη για άτομα που επωφελούνται από πιο διαρκή αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η διαζεπάμη είναι εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία των διαταραχών πανικού, αλλά μπορεί να προκαλέσει καταστολή. Προσφέρει μυοχαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να είναι ευεργετικές για το άγχος που εκδηλώνεται με σωματική ένταση.
• Clonotril: η κλοναζεπάμη είναι γνωστή για τη μεγάλη διάρκεια δράσης της, και χρησιμοποιείται συχνά για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (ΓΑΔ) και τη διαταραχή πανικού. Έχει πιο αργή έναρξη, αλλά επίσης παρέχει παρατεταμένη ανακούφιση. Έχει μεγαλύτερο χρόνο ημιζωής, απαιτώντας λιγότερες ημερήσιες δόσεις, μειώνοντας τον κίνδυνο κατάχρησης.
• Tavor: η λοραζεπάμη είναι μια άλλη εναλλακτική λύση με μικρότερο χρόνο ημιζωής από τη διαζεπάμη αλλά μεγαλύτερη από την αλπραζολάμη. Χρησιμοποιείται συνήθως και αυτή για οξέα επεισόδια άγχους. Αναλόγως την βιοχημική ιδιοσυγκρασία, μπορεί το Tavor να ταιριάζει σε κάποιους ασθενείς καλύτερα από το Xanax.

Αν και τα παραπάνω φάρμακα μοιράζονται παρόμοιους μηχανισμούς δράσης, εξακολουθούν να ενέχουν κινδύνους εξάρτησης και απόσυρσης, ιδίως αν διακοπούν απότομα. Συνήθως συνταγογραφούνται για διάστημα 1-2 μηνών, για την άμεση ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος. Η μακροχρόνια χρήση πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή.

Αντικαταθλιπτικά SSRIs και SNRI

Τα αντικαταθλιπτικά SSRI και SNRI θεωρούνται θεραπείες πρώτης επιλογής για τις αγχώδεις διαταραχές λόγω του προφίλ ασφάλειας και της αποτελεσματικότητάς τους. Αυτά τα αντικαταθλιπτικά λειτουργούν ρυθμίζοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, όπως της σεροτονίνης, και είναι ασφαλέστερα ως υποκατάστατο για μακροχρόνια χρήση συγκριτικά με το Xanax και τις λοιπές βενζοδιαζεπίνες και παρέχουν κάλυψη όλο το 24ωρο.

Οι βασικές επιλογές SSRI περιλαμβάνουν για παράδειγμα το Zoloft (σετραλίνη), το οποίο μπορεί να προκαλέσει λιγότερη υπνηλία από άλλα SSRI, το Cipralex (εσιταλοπράμη) γνωστό για την καλύτερη ανεκτικότητά του. Οι SSRI είναι θεραπείες πρώτης γραμμής για χρόνιες αγχώδεις διαταραχές όπως η GAD και η κοινωνική αγχώδης διαταραχή. Οι εναλλακτικές λύσεις των SNRI, όπως το Efexor, στοχεύουν στους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη.

Όλα τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να δράσουν, συνήθως 3-4 εβδομάδες, αλλά είναι καλώς ανεκτά στις περισσότερες περιπτώσεις και δεν υπάρχουν ιδιαίτερες παρενέργειες στη μακροχρόνια λήψη τους. Οι παρενέργειες όπως η ναυτία ή ο πονοκέφαλος είναι συνήθως ήπιες και παροδικές.

Άλλα φάρμακα με ηρεμιστικές ιδιότητες

Αναζητώντας ένα υποκατάστατο για το Xanax έχει σημασία και ο λόγος που το παίρνει κανείς, για παράδειγμα αν πρόκειται για την αντιμετώπιση του παροξυσμικού άγχους, κρίσεων πανικού, αν είναι συμπληρωματικό φάρμακο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, κα.

• Bespar: η βουσπιρόνη είναι μία μη-βενζοδιαζεπινική επιλογή που παρέχει ανακούφιση από το άγχος χωρίς πιθανότητα εθισμού. Δρα μέσω διαφορετικών μηχανισμών από τις βενζοδιαζεπίνες. Επίσης χρειάζεται περίπου ένα μήνα για να δείξει τις ηρεμιστικές της ιδιότητες.
• Atarax: η υδροξυζίνη είναι ένα αντιισταμινικό με ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άμεση και βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από το άγχος, ή όταν συνυπάρχουν το βράδυ δυσκολίες στον ύπνο. Δεν δημιουργεί εθισμό και δρα γρήγορα για να ανακουφίσει τα οξέα συμπτώματα.
• Lyrica: η πρεγκαμπαλίνη χρησιμεύει ως ένα υποκατάστατο του Xanax για τις αγχώδεις διαταραχές, ιδιαίτερα για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ωστόσο μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως η ζάλη, αύξηση βάρους και γνωσιακές επιπτώσεις.
• Inderal: οι βήτα-αποκλειστές όπως η προπρανολόλη χρησιμοποιούνται μερικές φορές εκτός των επισήμων ενδείξεων για τη διαχείριση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους, ιδιαίτερα της ταχυκαρδίας ή αν υπάρχει τρέμουλο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε περιπτώσεις άγχους απόδοσης (πχ εξετάσεις, παρουσιάσεις, ομιλίες). Η προπρανολόλη δρα μπλοκάροντας τις επιδράσεις της αδρεναλίνης.

Φυσικές θεραπείες

Τα φυσικά προϊόντα προσφέρουν μια εναλλακτική λύση για όσους προτιμούν τις πιο φυσικές επιλογές ή επιθυμούν να μειώσουν τα φάρμακα παίρνοντας κάποια συμπληρώματα. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για υποκατάστατο του Xanax αναλόγως της διάγνωσης, όπως για παράδειγμα για την αϋπνία ή γενικευμένο άγχος, αλλά και αναλόγως της έντασης του άγχους.

• Μαγνήσιο: το μαγνήσιο παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, με μελέτες να υποδεικνύουν οφέλη για το ήπιο άγχος.
• Βιταμίνες Β: είναι απαραίτητες για ένα υγιές νευρικό σύστημα, με έρευνες να δείχνουν ότι οι υψηλές δόσεις μπορεί να μειώσουν το άγχος και το στρες.
• Βαλεριάνα: η ρίζα βαλεριάνας (Valeriana officinalis) είναι ένα από τα πιο μελετημένα φυτικά φάρμακα για το άγχος, και συχνά αναφέρεται ως φυτικό Xanax. Η ρίζα βαλεριάνας έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει τα ήπια έως μέτρια συμπτώματα άγχους σε ορισμένες μελέτες. Οι παρενέργειες είναι γενικά ήπιες αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη ή στομαχικές διαταραχές.
• Χαμομήλι: το χαμομήλι περιέχει απιγενίνη, μια ένωση που συνδέεται με τους υποδοχείς GABA και προκαλεί ηρεμιστικά αποτελέσματα. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα σε άτομα με ήπια έως μέτρια GAD.
• Ashwagandha: το βότανο Ασβαγκαντα (Withania somnifera) είναι ένα προσαρμογόνο που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, μειώνοντας έτσι το στρες και το άγχος με την πάροδο του χρόνου. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με το στρες.
• CBD Oil: το έλαιο Κάνναβης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους αλληλεπιδρώντας με το ενδοκανναβινοειδές σύστημα και επηρεάζοντας τους GABA υποδοχείς. Δρα πιο σταδιακά και μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικό ως υποκατάστατο του Xanax για το σοβαρό άγχος.
• Ανθοϊάματα: τα ανθοϊάματα του Μπαχ είναι φυσικά αποστάγματα με άμεση δράση, για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων που κρύβονται πίσω από το άγχος σε ήπιες περιπτώσεις.

Ουσιαστική ανακούφιση από άγχος

Εκτός από τα φάρμακα και τα φυτικά ηρεμιστικά, η ψυχοθεραπεία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους.

• Πρακτικές ενσυνειδητότητας: Τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων.
• Άσκηση: η τακτική σωματική δραστηριότητα (ιδίως η αεροβική άσκηση) ενισχύει τις ενδορφίνες και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης.
• Διατροφικές προσαρμογές: η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και ζάχαρης ενώ αυξάνει την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία.
• Ομοιοπαθητική και Βελονισμός: μπορούν συμπληρωματικά να ενισχύσουν το νευρικό σύστημα, για την καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους και την αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που το συνοδεύουν.