Οι επιστήμονες για να περιγράψουν τη διαδικασία ψυχικής εξάντλησης των επαγγελματιών χρησιμοποίησαν τον όρο “burn out” που σημαίνει ʺσύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσηςʺ. Ουσιαστικά αυτός ο όρος σημαίνει την εξάντληση που βιώνει το άτομο, όταν τα προσωπικά του αποθέματα πλέον δεν επαρκούν για να αντεπεξέλθει στην πίεση των καθημερινών συνθηκών ή των αυξημένων επαγελματικών απαιτήσεων. Η επαγγελματική εξουθένωση θεωρείται αποτέλεσμα του χρόνιου συσσωρευμένου στρες που κατακλύζει τον άνθρωπο και του αποστερεί τα ψυχικά αποθέματα και την σωματική ενέργεια που τον καθιστούν ικανό να αντεπεξέλθει στην πίεση των εργασιακών συνθηκών ή της καθημερινότητας.
Οι κυριότεροι παράγοντες, σύμφωνα με τους ερευνητές, που καθορίζουν το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι:
Το κύριο πρόβλημα στην αντιμετώπιση του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης είναι ότι δεν υπάρχει πλέον πρόσβαση στις συνηθισμένες πηγές ενέργειας, δημιουργικότητας και θετικής νοοτροπίας που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε πάλι έδαφος. Αντιθέτως, όταν είστε εξαντλημένοι ίσως να επιδεινώνετε την κατάσταση όσο πιο σκληρά προσπαθείτε για να ξαναβρείτε τον έλεγχο.
Ουσιαστικά, κάθε στρατηγική αντιμετώπισης της επαγγελματικής εξουθένωσης πρέπει να περιλαμβάνει τη μείωση του φόρτου εργασίας, ώστε να μπορέσετε να βρείτε ξανά την ισορροπία σας. Αλλά για αυτό, ίσως να απαιτούνται κάποια δραστικά μέτρα, όπως να πάρετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας ή μερικές μέρες άδεια από τη δουλειά σας. Μπορεί επίσης να χρειαστούν κάποιες οργανωτικές αλλαγές ή προσαρμογές στην αυτοδιαχείριση ώστε να αποφύγετε να καταλήξετε ξανά στην ίδια κατάσταση.
Είναι σοφό να ζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Μην περιμένετε να πάθετε κάποια μη αναστρέψιμη βλάβη στην υγεία σας για να να λάβετε την υποστήριξη ενός ειδικού. Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ, ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ, η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και το EMDR μπορούν αποτελεσματικά και σύντομα να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στη φυσιολογική σας κατάσταση. Στις λίγες εκείνες περιπτώσεις που είναι πολύ σοβαρές και δεν υπάρχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να δώσει την λύση.