Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Τι είναι το Ghosting;

Τι είναι το Ghosting;

Το ghosting είναι ένα φαινόμενο της εποχής μας, όπως και άλλες κακοποιητικές συμπεριφορές. Μιλάμε για ghosting όταν κάποιος διακόπτει απότομα οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας σε μια...

Το δίλημμα του σκαντζόχοιρου

Το δίλημμα του σκαντζόχοιρου

Το δίλημμα του σκαντζόχοιρου

Το δίλημμα του σκαντζόχοιρου είναι μια μεταφορά για τις προκλήσεις της ανθρώπινης οικειότητας. Είναι η ψυχολογική θεωρία που εξηγεί γιατί ενώ λαχταρούμε την αγάπη, συχνά...

Θυμός και εκρήξεις θυμού – Διαχείριση θυμού

Θυμός και εκρήξεις θυμού – Διαχείριση θυμού

Θυμός και εκρήξεις θυμού – Διαχείριση θυμού

Στο ιατρείο μας έρχονται πολλοί άνθρωποι που μας λένε πως "έχω πολύ θυμό μέσα μου". Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα, που χαρακτηρίζεται από...

Συναισθηματικός πόνος

Συναισθηματικός πόνος

Συναισθηματικός πόνος

Ο σωματικός πόνος κάποιες φορές μοιάζει πολύ μικρός μπροστά στον πόνο που προκύπτει από τις ψυχολογικές μας εμπειρίες. Ο συναισθηματικός πόνος που δημιουργείται νωρίς στη...

INCEL – Τι σημαίνει, τι είναι η incel κουλτούρα;

INCEL – Τι σημαίνει, τι είναι η incel κουλτούρα;

INCEL – Τι σημαίνει, τι είναι η incel κουλτούρα;

Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονης ευαλωτότητας, όπου η ανάγκη για αποδοχή, η διαμόρφωση ταυτότητας και η εμπειρία της απόρριψης συχνά διασταυρώνονται με το ψηφιακό...

Συναισθηματική ανεξαρτησία

Συναισθηματική ανεξαρτησία

Η συναισθηματική ανεξαρτησία είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Είτε κάποιος νιώθει χαμένος στις σχέσεις είτε θέλει να ενισχύσει την...

Ψυχολογικά προβλήματα

Ψυχολογικά προβλήματα

Η κατανόηση των ψυχολογικών προβλημάτων είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την αντιμετώπισή τους. Σε αυτή τη σελίδα, παρέχουμε έναν σύντομο οδηγό για τις...

Υπαρξιακά προβλήματα

Υπαρξιακά προβλήματα

Ο υπαρξισμός είναι ένα φιλοσοφικό κίνημα που εμβαθύνει στην ανθρώπινη εμπειρία, εστιάζοντας στα θεμελιώδη ερωτήματα της ύπαρξης. Ο Ίρβιν Γιάλομ, ένας διάσημος ψυχίατρος και υπαρξιακός...

Ψυχολογία και χρόνιος πόνος

Ψυχολογία και χρόνιος πόνος

Ο σωματικός πόνος είναι μια από τις μεγαλύτερες κινητήριες δυνάμεις, που παρακινεί τους ανθρώπους να βρουν βοήθεια, είτε προκύπτει από έναν τραυματισμό, μετά από χειρουργείο...

Δυσφορία

Δυσφορία

Η δυσφορία μπορεί να οριστεί ως ένα συντριπτικό αίσθημα δυστυχίας ή δυσαρέσκειας που μπορεί να εκδηλώνεται ως αίσθημα αποτυχίας, νευρικότητας, άγχους και θυμού. Η δυσφορία...

Φαινόμενο Μαντέλα

Φαινόμενο Μαντέλα

Ο Νέλσον Μαντέλα, διάσημος αγωνιστής της ελευθερίας και ακτιβιστής κατά του απαρτχάιντ, πέρασε 27 χρόνια στη φυλακή, και η ζωή του είναι μια ιστορία ανθεκτικότητας...

Ναρκισσισμός: οι 7 τύποι Νάρκισσου

Ναρκισσισμός: οι 7 τύποι Νάρκισσου

O όρος ναρκισσισμός προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα, όπου σύμφωνα με το μύθο ένας ωραίος νέος (ο Νάρκισσος) ερωτεύτηκε τον εαυτό του όταν είδε το...

Υπάρχει ο Άγιος Βασίλης; Τι να λέμε στα παιδιά

Υπάρχει ο Άγιος Βασίλης; Τι να λέμε στα παιδιά

Όταν τα παιδιά παίρνουν τα δώρα από τον Άγιο Βασίλη νιώθουν απέραντη χαρά. Ανακαλύπτουν με ενθουσιασμό τα δώρα τους κάτω από το Χριστουγεννιάτικο δέντρο. Ο...

Ψυχή τε και σώματι

Το “Ψυχή τε και σώματι” σημαίνει την συνολική αφοσίωση (με σώμα και ψυχή) σε ένα σκοπό, μια προσπάθεια. Για να ζήσουμε με σκοπό, οφείλουμε να...

Reparenting- φροντίζοντας το εσωτερικό παιδί

Ως ψυχοθεραπευτής γνωρίζω ότι το ταξίδι της επούλωσης δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά μια διαδικασία ανακάλυψης του εαυτού και εξέλιξης. Το reparenting μπορεί να αποτελεί...

Ο Κύκλος των Χαμένων Ποιητών

Ο "Κύκλος των Χαμένων Ποιητών" είναι μια ταινία στην οποία πρωταγωνιστεί ο Ρόμπι Ουίλιαμς και υποδύεται έναν αντισυμβατικό καθηγητή Αγγλικών, ο οποίος εμπνέει την τάξη...

Υπερκόπωση: συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση

Η υπερκόπωση (σωματική και ψυχική) είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που βλέπουμε στην καθημερινή κλινική πράξη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη κόπωση, μειωμένη αντοχή, διαταραχές...

Συνωμοσιολόγος και θεωρίες συνωμοσίας

Ορισμένοι άνθρωποι προέβαλαν (και ακόμα προβάλουν) σθεναρή αντίσταση στον εμβολιασμό κατά του COVID-19 και συχνά βασίζονταν σε θεωρίες συνωμοσίας για να δικαιολογήσουν την αντίδρασή τους....

Αδικία

Πολλοί ευαίσθητοι άνθρωποι εμπλέκονται σε συγκρούσεις που δεν τους αφορούν επειδή θλίβονται πάρα πολύ εκ μέρους των ανθρώπων που νοιάζονται. Δεν είναι απλά θεατές ,...

Η ντροπή δεν είναι ελάττωμα

Η ντροπή είναι ήσυχη, αλλά η φωνή της μπορεί να ηχεί πιο δυνατά από κάθε άλλο συναίσθημα. Η ντροπή είναι ένα αόρατο βάρος. Είναι ένα...

Γνωστική ασυμφωνία

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοαντίληψη που έχουν είναι η πραγματικότητα και ότι οι ποικίλες πεποιθήσεις τους, οι στάσεις και οι συμπεριφορές τους είναι...

Κροκοδείλια δάκρυα

Η φράση κροκοδείλια δάκρυα προέρχεται από την πεποίθηση ότι οι κροκόδειλοι δακρύζουν ενώ τρώνε τη λεία τους, ένας μύθος που έχει τις ρίζες του στην...

Δεισιδαιμονία

Όλοι μας έχουμε πιστέψει κάποια στιγμή στη ζωή μας σε μια δεισιδαιμονία. Οι δεισιδαιμονίες μας κάνουν να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο σε διάφορες καταστάσεις...

Severance και το ψυχολογικό τραύμα

Φανταστείτε μια ζωή χωρισμένη στα δυο, όπου ο ένας εαυτός υπάρχει μόνο στον εργασιακό χώρο που δεν λαμβάνει υπόψη του το εξωτερικό περιβάλλον και ο...

Οι κίνδυνοι του Dr ChatGPT και ChatGPT Health

Η αυξανόμενη τάση των ανθρώπων να στρέφονται στο ChatGPT και σε άλλα ΑΙ chatbots για συμβουλές για την διαχείριση συναισθηματικών προβλημάτων, την κατανόηση της ανθρώπινης...

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις και το τέλος του κόσμου

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν ένα σημαντικό σταθμό στην ζωή ενός παιδιού και συνοδεύονται από ένα τεράστιο βάρος για την σημασία της επαγγελματικής σταδιοδρομίας του. Είναι...

Απάθεια και Ψυχιατρική

Αν νιώθετε κενό ή μουδιασμένοι, ίσως να βιώνετε απάθεια. Αν δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον για τις σχέσεις σας, δεν έχετε κίνητρο για τη δουλειά σας,...

Πως βοηθάμε κάποιον να κόψει το χόρτο

Ο εθισμός στο χόρτο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζει κάποιος τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από τη χρήση χόρτου. Φυσικά, είναι...

Πως να βοηθήσω κάποιον να κόψει το αλκοόλ στο σπίτι | Αποτοξίνωση

Αν ανησυχείτε για τη σχέση ενός αγαπημένου σας προσώπου με το αλκοόλ, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν προβλήματα με τη...

Πως μπορώ να βοηθήσω έναν τζογαδόρο

Αν υποπτεύεστε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει εθισμό στο τζόγο, είτε είναι ένας φίλος σας, ένα μέλος της οικογένειας σας, ο σύντροφος σας ή...

Πεποίθηση

Πόσες φορές έχετε χάσει ευκαιρίες στη ζωή σας εξαιτίας μιας περιοριστικής πεποίθησης  όπως: “Είμαι πολύ μεγάλος για αυτά.” “Δεν έχω τα προσόντα για να κάνω...

Κισμέτ – η μοίρα μας είναι γραμμένη;

Ξεχάστε τις λέξεις όπως το πεπρωμένο, η μοίρα, το κισμέτ. Οι όμορφες λέξεις μπορεί να κρύβουν άσχημες πραγματικότητες. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να εξαπατάται...

Oδύσσεια – τι μας διδάσκει

Στο έργο του Ομήρου, Οδύσσεια, η ύβρις του Οδυσσέα ξεκινά όχι από τη θάλασσα της επιστροφής αλλά στην Τροία, όπου η πονηριά του φτάνει στην...

Ωνιομανία

Η ωνιομανία, η παθολογική καταναλωτική μανία, είναι ένας από τους πιο νέους ʺεθισμούςʺ  στην ψυχολογία, ωστόσο δεν αποτελεί μια καινούργια διαταραχή. Στην πραγματικότητα, ο εθισμός...

Υπερβολική ζέστη και εγκέφαλος

Τα καλοκαίρια η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι κρύες μέρες του χειμώνα υποχωρούν και το φως του ήλιου μας αγκαλιάζει. Ωστόσο, οι θερμοκρασίες φτάνουν σε ακραία υψηλές...

Ερινύες και ενοχές

Οι Ερινύες στην ελληνική μυθολογία ήταν θεότητες που δεν έκριναν με τη λογική, αλλά με τη μνήμη. Δεν ήταν οι ήρεμες θεότητες του Ολύμπου, ήταν...

Adolescence – Εφηβεία (Netflix)

Η σειρά Adolescence του Netflix (2025) εξετάζει τη σχέση ανάμεσα στην εφηβική ψυχική υγεία, τα social media και την τοξική αρρενωπότητα. Το άρθρο αναλύει 5...

Να είσαι ο εαυτός σου

Σε ένα κόσμο γεμάτο γνώμες, απόψεις, προσδοκίες και συνεχείς συγκρίσεις, το να είσαι ο εαυτός σου είναι απελευθερωτικό. Ως ψυχοθεραπευτής γνωρίζω ότι το ταξίδι προς...

Ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό

οι δυσκολίες, αν και συχνά είναι επώδυνες και δυσφορικές, μπορεί να γίνουν ένας πανίσχυρος καταλύτης για την προσωπική μας εξέλιξη. Ως ψυχοθεραπευτής, έχω δει πολλούς...

Η δύναμη του τώρα

Η ιδέα του να ζούμε στην παρούσα στιγμή, συχνά αναφέρεται ως “η δύναμη του τώρα”, και αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της σύγχρονης ψυχοθεραπείας και της...

Ψυχική υγεία και έφηβοι

Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν σημαντικές προκλήσεις ψυχικής υγείας που επηρεάζουν την ευεξία και την ανάπτυξη τους. Τα χρόνια της εφηβείας είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την ψυχική...

Συναισθηματική εξάρτηση από το ChatGPT

Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ChatGPT , αρχίζουν να φαίνονται οι επιπτώσεις του. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εκφράζουν ανησυχίες για το πως χρησιμοποιείται...

Η γκρίνια στα ζευγάρια

Η γκρίνια είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα που αναφέρουν τα ζευγάρια στην ψυχοθεραπεία ζεύγους. Στην κλινική μου πράξη, παρατηρώ συχνά ότι πίσω από...

Θα φέρει η Τεχνητή Νοημοσύνη ανεργία;

Με την ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας τα τελευταία χρόνια, οι υπολογιστές άρχισαν να προσεγγίζουν πράγματα που μέχρι τώρα αποτελούσαν μόνο προνόμιο των ανθρώπων. Η τεχνητή...

Αυτοκριτική

Η σκληρή αυτοκριτική τροφοδοτεί το άγχος, και έχει τις ρίζες της σε πρώιμες εμπειρίες που ενισχύουν τον αρνητικό τρόπο σκέψης.  Η αυτοκριτική είναι η τάση να...

Τεχνητή Νοημοσύνη AI και συναισθηματική σύνδεση

Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε να αναπτύξουμε συναισθηματική σύνδεση με ένα ρομπότ ή με την τεχνητή νοημοσύνη (ΑΙ); Είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια σχέση ανάμεσα σε...

Σταδιοδρομία – πως να επιλέξετε το επάγγελμα που σας ταιριάζει

Η σταδιοδρομία που επιλέγουμε έχει τεράστια επίδραση στο μέλλον μας. Διαμορφώνει την ταυτότητα μας, την προσωπική μας ικανοποίηση, τον τρόπο ζωής, την οικογένεια και την...

Sigma male – τι είναι

Ο όρος sigma male χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν άντρα ανεξάρτητο που απορρίπτει τους παραδοσιακούς κοινωνικούς κανόνες. Σε αντίθεση έναν  alpha male που νιώθει κάλα...

Morning Blues

Το πρωί μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για τους ανθρώπους που έχουν συμπτώματα κατάθλιψης ή νιώθουν έντονη θλίψη. Δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι,...