Κάνε το Τεστ

Βότανα & Superfoods

Τα άρθρα για συμπληρώματα, τρόφιμα, βότανα και βιταμίνες έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα για την ενίσχυση της γενικής υγείας και δεν υποκαθιστούν την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή.

 

Προσοχή: Η χρήση φυσικών συμπληρωμάτων δεν αποτελεί θεραπεία και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά την ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή ή άλλες ενδεδειγμένες ιατρικές θεραπείες (όπως για τον καρκίνο ή άλλα χρόνια νοσήματα). Η αποτελεσματικότητα των φυσικών μέσων διαφέρει από οργανισμό σε οργανισμό.

 

Ένα «φυσικό» προϊόν περιέχει δραστικές ουσίες που ενδέχεται να αλληλεπιδρούν σοβαρά με φάρμακα. Συμβουλευτείτε πάντα τον θεράποντα ιατρό σας πριν τη χρήση τους, ειδικά αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, για την αποφυγή ανεπιθύμητων ενεργειών.

Το καλύτερο φυτικό ηρεμιστικό

Το καλύτερο φυτικό ηρεμιστικό

Σε έναν κόσμο που μαστίζεται όλο και περισσότερο από το στρες, το άγχος και τις διαταραχές ύπνου, πολλά άτομα αναζητούν ένα φυτικό ηρεμιστικό ως μία...

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba

Το Ginkgo biloba (τζίνγκο μπιλόμπα) είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις ιδιότητες τους. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει τη δυνατότητα να προστατεύει...

Τριβόλι

Τριβόλι

Τριβόλι

Το Τριβόλι (Tribulus terrestris) είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική στην Ασία, στην Ευρώπη και στην Αφρική. Οι καρποί, τα φύλλα και...

Λουτεολίνη

Λουτεολίνη

Λουτεολίνη

Η λουτεολίνη είναι στην κατηγορία των φλαβονοειδών, ουσιαστικά είναι μια πολυφαινόλη, και υπάρχει σε πολλά φρούτα και λαχανικά όπως τα μήλα, τα καρότα, το σέλερι,...

Shilajit

Shilajit

Shilajit

Το shilajit έχει σημαντικές επιδράσεις στην σωματική υγεία και στο μυαλό, και παραδοσιακά χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για την τόνωση του οργανισμού και την ενίσχυση της ζωτικότητας....

Λυκίσκος

Λυκίσκος

Ο λυκίσκος, Humulus lupulus, είναι βότανο που ανήκει στην οικογένεια των Κανναβιδοειδών. Φύεται στην Ευρώπη, στη Δυτική Ασία και στη Βόρεια Αμερική και καλλιεργείται παγκοσμίως...

Κοχενίλη

Κοχενίλη

Αν τρομοκρατήστε στη σκέψη ότι τρώτε έντομα, τότε ίσως να μην γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να έχει συμβεί πολλές φορές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι...

Ιπποφαές

Ιπποφαές

Το ιπποφαές είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος που ευδοκιμεί στην Ευρασία. Ξεχωρίζει για τους πορτοκαλί καρπούς του, οι οποίοι περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Το ιπποφαές είναι...

Χαμομήλι ή βαλεριάνα

Χαμομήλι ή βαλεριάνα

Ως ειδικός ψυχικής υγείας, συχνά ερωτώμαι για τον ρόλο των φυτικών βοηθημάτων στην αντιμετώπιση του άγχους. Η κατανόηση των δυνατοτήτων αλλά και των περιορισμών τους...

Τι είναι το Umami

Τι είναι το Umami

Η λέξη "umami" προέρχεται από μια Ιαπωνική λέξη που σημαίνει "καλή γεύση". Η ονομασία αυτή ανήκει στον Kikunae Ikeda, έναν ερευνητή από το Τόκυο που...

Φαγόπυρο

Φαγόπυρο

Παρά το όνομά του το φαγόπυρο δεν είναι δημητριακό αλλά ένα ψευδοδημητριακό. Τα δύο κυριότερα είδη που υπάρχουν είναι το Fagopyrum esculentum και το Fagopyrum...

Εστραγκόν

Εστραγκόν

Το εστραγκόν ή η Αρτεμισία η δρακόντειος είναι ένα πολυετές βότανο που ανήκει στην οικογένεια των Αστεροειδών. Είναι πολύ γνωστό για τη γεύση, το άρωμά...

Βαλσαμόλαδο / Σπαθόλαδο

Βαλσαμόλαδο / Σπαθόλαδο

Το βαλσαμόχορτο, γνωστό ως σπαθόχορτο ή Υπερικόν το διάτρητον (Hypericum Perforatum) είναι ένα άγριο φυτό που φυτρώνει στα χωράφια και στους επαρχιακούς δρόμους της Ευρώπης...

Βερβερίνη και αδυνάτισμα

H βερβερίνη είναι μια ουσία που υπάρχει σε πολλά φυτά, όπως η βερβερίδα, η υδραστίδα, η ξαγκαθιά, η γλυκαγκαθιά, η τρικοκκιά, η μυλκινιά. Παρόμοια με...

Πρίμουλα

Η πρίμουλα ανήκει στην οικογένεια Primulaceae. Είναι μια πολυετής πόα με χνουδωτά , στενόμακρα φύλλα, και συνήθως κίτρινα λουλούδια. Υπάρχουν πάνω από 500 είδη. Την...

Ginger Shots

Τα ginger shots έγιναν δημοφιλή επειδή μπορεί να υποστηρίξουν την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να συμβάλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο...

Μολόχα: ιδιότητες και οφέλη

Η μολόχα ( Μαλάχη η άγρια, Malva sylvestris) είναι το συνηθέστερο είδος Μαλάχης. Είναι γνωστή για τις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και είναι...

Καστορέλαιο: ιδιότητες και οφέλη

Το καστορέλαιο είναι ένα ημιδιαφανές υγρό με κίτρινη απόχρωση. Είναι ένα δραστικό συστατικό που υπάρχει σε πολλά προϊόντα περιποίησης. Επίσης, χρησιμοποιείται ευρέως και για πολλά...

Γλυκάνισος: ιδιότητες και οφέλη

Ο γλυκάνισος είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Περιέχει πανίσχυρα βιοενεργά συστατικά που βοηθούν στην θεραπεία των μυκητιακών,...

Αμυγδαλέλαιο: ιδιότητες και οφέλη

Τα αμύγδαλα είναι υπερτροφή, καθώς περιέχουν υγιή λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικές ενώσεις.Έτσι, και το αμυγδαλέλαιο έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα μας...

Ashwagandha: ιδιότητες, οφέλη, παρενέργειες / Ασβαγκαντα

Η Ashwagandha είναι ένας αειθαλής θάμνος που ευδοκιμεί στην Μέση Ανατολή και σε κάποιες περιοχές της Αφρικής. Για εκατοντάδες χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τις ρίζες...

Βαλεριάνα για αϋπνία & άγχος – Παρενέργειες

Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) είναι ένα φυτό με ιατρική χρήση, που είναι ενδογενές στην Ευρώπη και στην Ασία, εισήχθη ευρέως στη Βόρεια Αμερική και χρησιμοποιείται...

Μπορούν ορισμένες τροφές να σώσουν τη ζωή σας;

Σύμφωνα με μελέτες υπάρχουν διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με καλύτερη πρόγνωση της υγείας. Αν κάποιος δεν καταναλώνει αυτές τις συγκεκριμένες τροφές τότε έχει μεγαλύτερο κίνδυνο...

Μελάσα: ιδιότητες και οφέλη

Η μελάσα είναι ένα υποπροϊόν της παρασκευής ζάχαρης. Περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία συγκριτικά με άλλα γλυκαντικά αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορεί...

Natto – τι είναι

Η υγεία είναι πλούτος, και σύμφωνα με τις μελέτες το κλειδί για μια πιο υγιεινή ζωή είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχουν πολλές τροφές...

Τζίνσενγκ: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Το τζίνσενγκ παραδοσιακά είναι ένα βότανο με ιατρική χρήση, από την αρχαιότητα στην Κίνα. Υπάρχουν 11 είδη τζίνσενγκ, όλα ανήκουν στο γένος Panax της οικογένειας...

Λούπινο- τι είναι;

Το λούπινο (Lupinus) είναι ένα όσπριο πλούσιο σε πρωτεΐνη (42g/100g) και φυτικές ίνες (38g/100g), με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ελάχιστους υδατάνθρακες. Χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο κρέατος,...

Λούπινο: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία

Καθώς οι φακές και τα φασόλια υπάρχουν σε αφθονία στα ράφια των σούπερ μάρκετ, το Λούπινο είναι λιγότερο γνωστό. Αυτά τα κίτρινα φασόλια, είναι ο...

Τίλιο: ιδιότητες και οφέλη

Στην αρχαία Ελλάδα, το τίλιο ήταν το σύμβολο των θεραπευτών. Σήμερα, οι θεραπευτές σε όλο τον κόσμο, αναγνωρίζουν τα οφέλη του και το χρησιμοποιούν για...

Γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum) ανήκει στην οικογένεια Asteraceae, η οποία περιλαμβάνει τα ηλιοτρόπια και τις μαργαρίτες. Το όνομα του φυτού προκύπτει από το λευκό, γαλακτώδη...

Κάππαρη: ιδιότητες και οφέλη

Η κάππαρη είναι ένα πολύ δημοφιλές συστατικό της Μεσογειακής κουζίνας. Τα βρώσιμα μπουμπούκια του φυτού είναι μικρά αλλά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Η κάππαρη ή αλλιώς...

Αντικαταθλιπτικά βότανα

Ο όρος "αντικαταθλιπτικά βότανα" αναφέρεται συχνά σε φυτικά σκευάσματα που μελετώνται για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν τη βελτίωση της διάθεσης. Αν και δεν υποκαθιστούν...

Μανδραγόρας: ιδιότητες

Ο μανδραγόρας είναι ένα βότανο που στο παρελθόν είχε σχέση με πολλές δεισιδαιμονίες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχει μαγικές δυνάμεις. Η ρίζα και τα φύλλα...

Λουτεΐνη

Η λουτεΐνη είναι μια ουσία που υπάρχει φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά.  Ειδικά σε όσα έχουν βαθύ πράσινο, πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα. Η λουτεΐνη...

Κουρκουμάς: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Ο κουρκουμάς είναι ένα κίτρινο μπαχαρικό που η χρήση του είναι γνωστή εδώ και αιώνες στην Ασία. Ο κουρκούμας έχει γίνει πρόσφατα δημοφιλής στη Δύση....

Φυτά εσωτερικού χώρου και ψυχική υγεία

Όλοι μας γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει στην υγεία μας ο χρόνος που περνάμε στη φύση. Είτε κάνουμε βόλτες σε ένα πάρκο είτε πάμε μια...

Χαρούπι: οφέλη, ιδιότητες

Η χαρουπιά έχει φρούτα τα οποία μοιάζουν σαν σκούρα καφέ μπιζέλια, τα οποία περιέχουν πολτό και σπόρους. Το χαρούπι είναι ένα γλυκό και υγιεινό υποκατάστατο...

Στέβια: οφέλη και παρενέργειες

Η στέβια είναι ένα μοναδικό συστατικό με ιδιαίτερες ιδιότητες. Δεν περιέχει καθόλου θερμίδες και σε αντίθεση με άλλα υποκατάστατα ζάχαρης  δεν είναι τεχνητή αλλά η...

Κιστός: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία (Λαδανιά)

Η λαδανιά ή κιστός είναι ένας αειθαλής κοντός θάμνος της οικογένειας Cistaceae. Υπάρχουν περίπου 20 είδη τα οποία ευδοκιμούν σε ξηρά και βραχώδη εδάφη σε...

Τι είναι τα microgreens;

Στις μέρες μας είναι όλο και μεγαλύτερη ανάγκη να καταναλώνουμε τροφές με υψηλή διατροφική αξία. Τα microgreens λοιπόν είναι νεαρά φυτά και έχουν την ονομασία...

Nigella sativa / Μαύρο κύμινο

Το μαύρο κύμινο (Nigella sativa) είναι ένα ανθοφόρο φυτό που ευδοκιμεί στην Ασία και στη Μεσόγειο. Εδώ και χιλιάδες χρόνια, οι σπόροι του είναι γνωστοί...

Gotu kola

Το gotu kola είναι ένα βότανο με την επιστημονική ονομασία Centella asiatica. Ευδοκιμεί σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές της Ασίας. Περιέχει ενώσεις όπως οι τριτερπενοειδείς...

Κρόκος Κοζάνης

Η καλλιέργεια του κρόκου Κοζάνης ή αλλιώς σαφράν, ξεκίνησε το το 19ο αιώνα. Η Κοζάνη είναι γνωστή για τα ζεστά και υγρά καλοκαίρια, τους κρύους...

Εχινάκεια – οφέλη και παρενέργειες

Η εχινάκεια είναι ένα από τα πιο γνωστά παραδοσιακά βότανα, ανήκει στην οικογένεια των ηλίανθων και ενδημεί στη Βόρεια Αμερική. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια...

Έλαιο βοράγου: ιδιότητες, χρήσεις και οφέλη

Το έλαιο βοράγου είναι ένα θρεπτικό λάδι από τους σπόρους του φυτού Borago officinali. Είναι πλούσιο σε γ-λινολενικό οξύ (GLA), το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση...

Καφεΐνη: επιδράσεις, παρενέργειες, εναλλακτικές επιλογές

Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη γουλιά καφέ το πρωί είναι μια μικρή απόλαυση. Όταν η κατανάλωση καφεΐνης γίνεται με μέτρο, αυτό το καθημερινό τελετουργικό σας...

Λιναρόσπορος: ιδιότητες και οφέλη

Ο λιναρόσπορος για πολλούς αιώνες είναι γνωστός για τα οφέλη του στην υγεία και στις ημέρες μας χαρακτηρίζεται ως superfood (υπερτροφή). Ποια είναι όμως τα οφέλη...

Ρίγανη: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Η ρίγανη είναι ένα βότανο που υπάρχει σε αφθονία στη Μεσόγειο, χρησιμοποιείται πολύ στη χώρα μας στη μαγειρική αλλά ταυτόχρονα έχει και πολλά οφέλη στην...

Βότανα που βοηθούν στην πέψη

Το σώμα μας φυσιολογικά παράγει οξέα, χολή και ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής ώστε να γίνει η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αλλά υπάρχουν...