Κάνε το Τεστ

Ψυχική Υγεία

Πως καταλαβαίνεις ότι κάποιος καπνίζει χόρτο

Πως καταλαβαίνεις ότι κάποιος καπνίζει χόρτο

Μέσα από την κλινική μου πρακτική ως ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής, βλέπω καθημερινά πως το χόρτο (κάνναβη) είναι συχνά η πρώτη ουσία με την οποία πειραματίζονται οι νέοι....

Οδηγός Ψυχικής Υγείας & Ενημέρωσης

Οδηγός Ψυχικής Υγείας & Ενημέρωσης

Οδηγός Ψυχικής Υγείας & Ενημέρωσης

Καλώς ήρθατε στην ψηφιακή βιβλιοθήκη του ιατρείου μας. Εδώ θα βρείτε επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες, εργαλεία αυτογνωσίας και άρθρα που αφορούν την ψυχολογία και τη φαρμακολογία,...

Σύνδρομο Μινχάουζεν – τι είναι

Σύνδρομο Μινχάουζεν – τι είναι

Σύνδρομο Μινχάουζεν – τι είναι

Το σύνδρομο Μινχάουζεν ανήκει στις διαταραχές προσποίησης και η διάγνωσή του αποτελεί μια πρόκληση. Αναφερόμαστε όμως σε δύο διαφορετικά σύνδρομα: Το σύνδρομο Μινχάουζεν όπου ένα...

Νευροφλεγμονή και ψυχική υγεία

Νευροφλεγμονή και ψυχική υγεία

Νευροφλεγμονή και ψυχική υγεία

Η νευροφλεγμονή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Περιλαμβάνει την ενεργοποίηση των αμυντικών κυττάρων μέσα στον εγκέφαλο. Αυτή η διαδικασία παίζει ρόλο σε πολλές νευρολογικές και ψυχιατρικές...

Ψυχολογικά θρίλερ

Ψυχολογικά θρίλερ

Ψυχολογικά θρίλερ

Τα ψυχολογικά θρίλερ αν και δεν αποτελούν τις αγαπημένες ταινίες των περισσότερων, μπορεί να έχουν μεγάλο ενδιαφέρον. Κάποια από αυτά τα ψυχολογικά θρίλερ αν και...

Πως να χαλαρώσω ψυχολογικά

Πως να χαλαρώσω ψυχολογικά

Όλοι μας αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στη διάρκεια της ζωής μας, είτε πρόκειται για απλές προκλήσεις της καθημερινότητας όπως η κίνηση στους δρόμους, είτε η ανησυχία για...

Διαταραγμένος Νους

Διαταραγμένος Νους

Μερικές φορές είναι δύσκολο να ανακαλύψει κανείς ποια ψυχική νόσος αντιστοιχεί στα συμπτώματα που έχει κάποιος. Δυστυχώς χρειάζεται συχνά χρόνος και ταλαιπωρία μέχρι να τεθεί...

Ταινίες με ψυχικές διαταραχές

Ταινίες με ψυχικές διαταραχές

Τα τελευταία χρόνια έχει ανοίξει η συζήτηση γύρω από τα θέματα ψυχικής υγείας. Σε αυτό έχουν συμβάλλει τα social media, τα μέσα ενημέρωσης, τα βιβλία,...

Η σημασία του προσωπικού χρόνου

Η σημασία του προσωπικού χρόνου

Στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική ζωή. Η αξία και η σημασία...

Χόμπι – η σημασία τους για την ψυχική υγεία

Χόμπι – η σημασία τους για την ψυχική υγεία

Ένα χόμπι μπορεί να είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που κάνει κάποιος στον ελεύθερο χρόνο του για ευχαρίστηση. Μπορεί να είναι κάτι δημιουργικό , κάποιο άθλημα, ή...

Ιαματικά λουτρά

Ιαματικά λουτρά

Από την αρχαιότητα, πολλοί πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούσαν τα ιαματικά λουτρά. Οι Ρωμαίοι, οι Αιγύπτιοι, οι Έλληνες, και πολλοί άλλοι γνώριζαν τα πολύτιμα...

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025

Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί από το 1992 ως η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Yγείας. Για φέτος το 2025 το μήνυμα είναι "Πρόσβαση σε Υπηρεσίες –...

Πως να αυξήσετε την ωκυτοκίνη

Πως να αυξήσετε την ωκυτοκίνη

Το αίσθημα της αγάπης και της χαλάρωσης που νιώθουμε όταν αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας είναι αποτέλεσμα της απελευθέρωσης της ωκυτοκίνης. Η ορμόνη ωκυτοκίνη είναι η "ορμόνη...

Tabata

Η Tabata αποτελεί μια μορφή άσκησης υψηλής έντασης (HIIT). Ουσιαστικά, περιλαμβάνει οχτώ γύρους ασκήσεων διάρκειας 20 δευτερολέπτων και ξεκούρασης 10 δευτερολέπτων. Χρειάζονται μονάχα 4 λεπτά...

Αναβλητικότητα: που μπορεί να οφείλεται;

Η αναβλητικότητα είναι η συνήθεια της καθυστέρησης μιας σημαντικής εργασίας ή απόφασης, συνήθως εστιάζοντας σε λιγότερο επείγουσες, πιο ευχάριστες και ευκολότερες δραστηριότητες. Είναι διαφορετικό από...

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2024

Η 10η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής υγείας. Φέτος το μήνυμα είναι "Η Ψυχική Υγεία στο Εργασιακό Περιβάλλον". Σκοπός της Παγκόσμιας Ημέρας...

Το φάσμα του εθισμού

Το «εθισμένος» είναι μια βαριά λέξη. Το να πεις σε κάποιον ότι είναι εθισμένος είναι σαν να του ζητάς να αναγνωρίσει μια ταυτότητα που συνδέεται...

Πως καταλαβαίνεις ότι κάποιος κάνει χρήση κοκαΐνης

Είναι πολύ δύσκολο κάποιος να αναγνωρίσει αν ένα αγαπημένο του πρόσωπο κάνει χρήση ουσιών. Για να μπορέσει κάποιος να ζητήσει βοήθεια είναι ανάγκη να αναγνωρίζει...

Η σημασία της αυτοφροντίδας

Η αυτοφροντίδα είναι η συνειδητή προσπάθεια που κάνει κάποιος για να αφιερώνει χρόνο σε πράγματα που είναι ωφέλιμα για την σωματική και την ψυχική του...

Παραληρητική διαταραχή – Παράνοια

Η παραληρητική διαταραχή είναι ουσιαστικά μια μορφή σχιζοφρένειας (ψύχωσης). Η παραληρητική διαταραχή χαρακτηρίζεται από παραληρητικές ιδέες (παρανοϊκές ιδέες) οι οποίες όμως αφορούν ένα συγκεκριμένο θέμα,...

Ρίχνει το αλκοόλ το ανοσοποιητικό σύστημα;

Το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα με πολλούς τρόπους. Κάποιες επιδράσεις είναι άμεσες και διαρκούν για λίγο. Eνώ άλλες δρουν συσσωρευτικά και επηρεάζουν σημαντικά την σωματική...

Αναδρομική θεραπεία – τι είναι, γιατί να την αποφύγετε

Η αναδρομική θεραπεία (past life regression therapy) είναι μια μορφή θεραπείας που σύμφωνα με τους υποστηρικτές της έχει στόχο να εξερευνήσει το υποσυνείδητο και επικεντρώνεται...

Regression Therapy, τι είναι;

Η Regression Therapy (αναδρομική θεραπεία) είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί την ύπνωση για να μπορέσει να ανακτήσει αναμνήσεις από προηγούμενες ζωές. Σύμφωνα με τους θεραπευτές...

Τι είναι η μελατονίνη, που βοηθάει; Παρενέργειες

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στην επίφυση του εγκεφάλου και...

Ψυχική υπερκόπωση

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι τόσο απαιτητικός που όλοι μας αντιμετωπίζουμε πολλές προκλήσεις στην καθημερινότητα, στη δουλειά και εκτός δουλειάς. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι κάποιοι...

Ψυχολογική κούραση στη δουλειά

Το burnout και η ψυχολογική κούραση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άνθρωπο όποια και αν είναι η δουλειά που έχει επιλέξει. Νιώθετε και εσείς την ενέργειά...

Παθητικά επιθετική συμπεριφορά

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για κάποιον που είναι παθητικά επιθετικός ή ίσως να έχουν κατηγορήσει εσάς ότι συμπεριφέρεστε έτσι. Σε αντίθεση με την επιθετική συμπεριφορά,...

Φαινόμενο nocebo

Το φαινόμενο nocebo παρατηρείται όταν οι αρνητικές προσδοκίες ή πεποιθήσεις σχετικά με μια θεραπεία ή φάρμακο οδηγούν σε αρνητικά αποτελέσματα ή παρενέργειες, ακόμα κι αν...

Τσίμπημα σφήκας και μέλισσας – αντιμετώπιση

Οι σφήκες και οι μέλισσες έχουν δηλητήριο στο κεντρί τους και αρκετοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργία στο τσίμπημα της σφήκας ή της μέλισσας. Οι σοβαρές αλλεργικές...

ΔΕΠΥ ενηλίκων (ADHD) – τι είναι;

Η ΔΕΠΥ ενηλίκων (ADHD) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει την προσοχή, την οργάνωση, τον έλεγχο των παρορμήσεων και συχνά τη διάθεση.1 Τα συμπτώματα της...

Ωκυτοκίνη: η ορμόνη της αγάπης (Οξυτοκίνη)

Η ωκυτοκίνη (ή οξυτοκίνη) είναι μία ορμόνη και με ρόλους νευροδιαβιβαστή. Η ωκυτοκίνη έχει σημαντικές επιδράσεις στην κοινωνικότητα, στα συναισθήματα και στις συμπεριφορές μας. Επηρεάζει...

Κάνναβη και Ψυχικές Διαταραχές – Παρενέργειες

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την κάνναβη (χασίς, μαριχουάνα) για διαφορετικούς λόγους, άλλες φορές για ψυχαγωγία και άλλοτε για να ανακουφιστούν από το άγχος, ή άλλα ψυχικά...

Μανιακό επεισόδιο

Οι όροι "μανία" και "μανιακό επεισόδιο" περιγράφουν μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μεγάλη ενεργητικότητα, ενθουσιασμό και ευφορία για παρατεταμένη χρονική περίοδο, και που τυπικά...

Χασίς και παρενέργειες: μόνο “αθώο” δεν είναι – Ψυχικές διαταραχές

Η ανησυχία για τις θετικές και τις αρνητικές επιδράσεις του χασίς είναι ένα φλέγον ζήτημα τα τελευταία χρόνια. Λόγω της νομιμοποίησης της χρήσης της κάνναβης...

Catcalling – παρενόχληση στο δρόμο

Η παρενόχληση στο δρόμο (catcalling) συνήθως περιλαμβάνει άκομψα σεξουαλικά σχόλια, χειρονομίες ή σφυρίγματα προς μια άγνωστη γυναίκα. Τυπικά, σε αυτές τις περιπτώσεις η εξωτερική εμφάνιση...

Τι είναι η ευλογιά των πιθήκων Mpox

Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια ιογενής ζωονόσος ενδημική στην κεντρική και δυτική Αφρική. Ανήκει στην ίδια οικογένεια ιών με την ευλογιά και την ανεμοβλογιά,...

Πότε μπαίνει κανείς σε Ψυχιατρική κλινική;

Υπάρχουν ορισμένες ορισμένες περιπτώσεις όπου ένας ασθενής με κάποια ψυχιατρική διαταραχή χρειάζεται να μπει σε ψυχιατρική κλινική (ψυχιατρείο): Όταν κινδυνεύει η ζωή του ιδίου από...

Παρανοϊκή σχιζοφρένεια: τι είναι, συμπτώματα.

Ο όρος "παρανοϊκή σχιζοφρένεια" θεωρείται ξεπερασμένος και δεν χρησιμοποιείται πλέον. Ήταν ένας υποτύπος σχιζοφρένειας που συμπεριλαμβανόταν στα ψυχιατρικά διαγνωστικά συστήματα DSM-IV και στο ICD-10. Ωστόσο,...

Ψωρίαση – Τι είναι, Συμπτώματα, Θεραπεία

Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που προκαλείται από τον γρήγορο πολλαπλασιασμό των κυττάρων της επιδερμίδας. Τυπικά τα δερματικά κύτταρα ανανεώνονται φυσιολογικά κάθε 28-30 ημέρες...

Bullying: οι μακροχρόνιες επιδράσεις του μπουλινγκ

Το μπούλινγκ (bullying στα αγγλικά) μπορεί να εμφανιστεί με πολλoύς τρόπους. Υπάρχουν και ενήλικες που γίνονται αντικείμενο κακομεταχείρισης από τους άλλους, καθώς ο εκφοβισμός μπορεί...

Άγχος και αναβλητικότητα

Όσο και αν ακούγεται περίεργο, η αναβλητικότητα είναι πολλές φορές μια στρατηγική αντιμετώπισης διαφόρων θεμάτων. Χρησιμοποιούμε την αναβολή για να δραπετεύσουμε όσο γίνεται από το στρες...

Τι είναι το brainspotting

Το brainspotting είναι μία ειδική ψυχοθεραπευτική μέθοδος για την επούλωση ψυχολογικών τραυμάτων. Επειδή τα ψυχικά τραύματα αποθηκεύονται με μη λεκτικό τρόπο στον εγκέφαλο, η κλασσική...

Τα οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα και το μωρό

Το νεογέννητο μωρό έχει πολλά οφέλη από τη διαδικασία του θηλασμού. Μετά από εννέα μήνες στην κοιλιά της μαμάς του έρχεται αντιμέτωπο με το έντονο...

Ελπίδα: πως συμβάλλει στην ψυχική υγεία

Καθώς η ελπίδα είναι αναμφίβολα μια προσωπική εμπειρία και κάτι που είναι δύσκολο να οριστεί, η αξία και η θετική της επίδραση στη ζωή του...

Τι είναι το EFT;

Στο χώρο της ψυχοθεραπείας, EFT είναι το ακρωνύμιο για δύο εντελώς διαφορετικές τεχνικές: α) το Emotionally Freedom Technique που περιλαμβάνει μικρά χτυπήματα στο πρόσωπο κυρίως (γνωστό...

Οι φιλοδοξίες στη ζωή μας

Οι φιλοδοξίες είναι τα όνειρα, οι ελπίδες ή οι προσδοκίες για την επίτευξη ενός στόχου ζωής. Μπορεί να είναι γενικοί στόχοι στη ζωή που μας...

Τοξικότητα των social media

Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε κάποιες φορές, ότι τα social media πρεσβεύουν κάτι πολύ περισσότερο από την πληροφόρηση, τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Ο...

Η σημασία της εμπιστοσύνης στις σχέσεις

Είμαστε όλοι άνθρωποι και σαν άνθρωποι έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ανασφάλεια για  γεγονότα που συμβαίνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτό...

Βρείτε το σκοπό στη ζωή σας

Τα οφέλη του σκοπού στη ζωή είναι πραγματικά εκπληκτικά. Οι άνθρωποι που έχουν σκοπό στη ζωή τους είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και έχουν περισσότερη...