Αποτελέσματα Αναζήτησης: καρκινος
Οφέλη ισορροπημένης διατροφής
Η ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τροφές και από τις πέντε διατροφικές ομάδες και καλύπτει συνολικά τις ανάγκες ενός ανθρώπου. Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση της...
Μελιτζάνα: διατροφική αξία και οφέλη στην υγεία
Η μελιτζάνα έχει πολλά οφέλη στην υγεία λόγω των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων και των θρεπτικών συστατικών που περιέχει. Διατροφική αξία μελιτζάνας Οι μελιτζάνες είναι πλούσιες...
Αγγούρι: διατροφική αξία και οφέλη στην υγεία
Θα έχετε ακούσει ότι είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Είναι καλό να καταναλώνετε καθημερινά αρκετό νερό έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει υγιές...
Ξηροί καρποί: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Οι ξηροί καρποί είναι γνωστοί για την εξαιρετική τους γεύση αλλά δεν είναι τόσο δημοφιλείς μόνο για αυτό. Υπάρχουν πολλοί ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα,...
Φούσκωμα στο στομάχι: συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση
Το φούσκωμα στο στομάχι είναι πολύ συχνό στις μέρες μας. Η ανθυγιεινή διατροφή, τα υψηλά επίπεδα άγχους, οι φαρμακευτικές αγωγές και η έκθεση σε διάφορους...
Κόκκινα φασόλια: διατροφική αξία και οφέλη στην υγεία
Τα κόκκινα φασόλια δεν είναι συνηθισμένα όσπρια όπως τα μαύρα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές, αλλά είναι εξίσου υγιεινά. Αποτελούν εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων,...
Κυτοκίνες και κατάθλιψη
Οι κυτοκίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και στη λειτουργία του εγκεφάλου και επηρεάζουν την μεταγωγή των νευρικών σημάτων και των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, προκαλώντας...
Μεσογειακή διατροφή
Η μεσογειακή διατροφή είναι μια διατροφή που βασίζεται στην παραδοσιακή κουζίνα των χωρών της Μεσογείου. Συνεπώς δεν υπάρχει μόνο ένας ορισμός για την Μεσογειακή διατροφή,...
Καρπούζι: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία
Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο γνωστά καλοκαιρινά φρούτα. Είναι γλυκό και δροσιστικό και περιέχει λίγες θερμίδες. Εκτός από την ενυδάτωση που προσφέρει είναι...
Ηλεκτροβελονισμός
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει ή έχουν δοκιμάσει τον παραδοσιακό Κινεζικό βελονισμό κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο βελονισμός είναι μια μορφή θεραπείας που εφαρμόζεται εδώ...
Τα οφέλη της γιόγκα
Η γιόγκα προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Εφαρμόζεται εδώ και πολλά χρόνια και είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική. Αν έχετε κάποιο νόσημα,...
Ισορροπημένη διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή δεν αφορά περιορισμούς, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, την υπερβολική απώλεια βάρους ή την στέρηση τροφών που αγαπάτε. Αντιθέτως, στόχος της είναι να έχετε...
Αιθέρια έλαια: ιδιότητες και οφέλη
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συχνά στην αρωματοθεραπεία, μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής για την υγεία και την ευεξία μας. Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από την εκχύλιση των...
Καρύδια: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Τα καρύδια είναι από τους πιο γνωστούς ξηρούς καρπούς. Είναι εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και των...
Χαλκός
Ο χαλκός έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για την δύναμη των οστών, την υγεία της καρδιάς, την υγεία του ανοσοποιητικού....
Αντισυλληπτικά χάπια – παρενέργειες
Τα αντισυλληπτικά χάπια χρησιμοποιούνται για την πρόληψη μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Τα συνδυασμένα ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια, όπως το Yasmin και Yasminelle, περιέχουν το συνδυασμό δύο ορμονών. Πως...
Γλυκοπατάτα: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Οι γλυκοπατάτες είναι αμυλούχα λαχανικά με γλυκιά γεύση που υπάρχουν σε όλο τον κόσμο. Έχουν ποικίλα μεγέθη και χρώματα, όπως το πορτοκαλί, το άσπρο, το...
Αιτίες κόπωσης
Η κόπωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενέργειας και κινήτρου (σωματικά και ψυχικά). Διαφέρει από την υπνηλία, μια κατάσταση που περιγράφει την ανάγκη...
Αναιμία: αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια περιέχουν αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη η οποία μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα τμήματα του σώματος. Όταν ο αριθμός των...
Αντιφλεγμονώδης διατροφή – τροφές
Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καταπολέμηση της φλεγμονής είναι η σωστή διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση....
Σπαράγγια: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Τα σπαράγγια είναι από τα διασημότερα λαχανικά της άνοιξης. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην καλή μας υγεία. Θρεπτική αξία Τα σπαράγγια είναι γνωστά για...
Άγχος υγείας
Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πολλές ώρες στο ίντερνετ και ψάχνουν πληροφορίες για θέματα υγείας. Όταν πονά ο λαιμός τους σκέφτονται αυτόματα τον καρκίνο και όχι κάποιο...
Τα καλύτερα superfoods για τις γυναίκες
Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας Οι γυναίκες έχουν μοναδικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση οι...
Μέλι: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία
Από την αρχαιότητα το μέλι χρησιμοποιείται για τις ιατρικές του ιδιότητες. Περιέχει πολλές ενώσεις που έχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Το μέλι είναι μια πολύ...
Μαρτυρίες για το EMDR
Οι παρακάτω αξιολογήσεις και μαρτυρίες για το EMDR είναι γραμμένες από θεραπευόμενους που παρακολουθεί ο ψυχίατρος Αριστοτέλης Βάθης. Μετά το πέρας της EMDR θεραπείας ζητήθηκαν...
Κόκκινα φρούτα και λαχανικά: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών με πολλά οφέλη στην υγεία. Καλό είναι να καταναλώνουμε καθημερινά πολύχρωμες σαλάτες με φρούτα και...
Αγκινάρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία
Η αγκινάρα είναι ένα πολύ δημοφιλές λαχανικό στις Μεσογειακές χώρες. Η αγκινάρα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α ,...
Τραυματικές εμπειρίες
Στη ζωή μας μπορεί να συμβούν τρομακτικά ή επώδυνα γεγονότα τα οποία οδηγούν σε ψυχικά τραύματα. Αυτά τα τραύματα έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσκολία στην...
Πως το φως επηρεάζει την ψυχική μας υγεία
Καθώς όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο, όπως ο καρκίνος του δέρματος, τα εγκαύματα και η πρόωρη γήρανση, ο ήλιος έχει και πολλά...
Αντιψυχωσικά φάρμακα – κατάλογος
Ο παρακάτω κατάλογος περιέχει τα πιο γνωστά και καλύτερα αντιψυχωσικά φάρμακα που κυκλοφορούν στην Ελλάδα, τα πρωτότυπα σκευάσματα, γενόσημα και τις δραστικές ουσίες τους. Εκτός από...
Κόπωση: συμπτώματα και αιτίες
Η κόπωση είναι πολύ πιο σοβαρή από την απλή κούραση και μπορεί να σας δυσκολεύει να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας το πρωί και να...
Τσάι του βουνού: ιδιότητες και οφέλη
Το τσάι του βουνού ανήκει στο γένος Σιδηρίτης. Υπάρχουν περισσότερα από 150 είδη φυτών που ανήκουν σε αυτό το γένος. Αυτά τα φυτά έχουν αντιμικροβιακές,...
Μυστικά μακροζωίας
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν να βρουν ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας, ποιοι είναι οι παράγοντες που καθορίζουν πόσο θα ζήσει...
Κολοκύθα: θρεπτικά συστατικά και οφέλη
Η κολοκύθα είναι ένα λαχανικό με πορτοκαλί χρώμα που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες και...
Τελομερή και ψυχικές διαταραχές
Τα τελευταία χρόνια οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στα τραύματα της παιδικής ηλικίας, το μειωμένο μήκος των τελομερών και τις διαταραχές ψυχικής...
Μανταρίνια: θρεπτική αξία και οφέλη στην υγεία
Το μανταρίνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εσπεριδοειδή. Είναι πεντανόστιμο και γεμάτο βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία. Όπως τα περισσότερα εσπεριδοειδή έχει πολλά οφέλη...
Αποτοξίνωση του οργανισμού
Η αποτοξίνωση τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλής. Φυσικά το σώμα μας διαθέτει πολλούς μηχανισμούς για την απομάκρυνση των τοξινών και δεν απαιτούνται ειδικά...
Στίγμα και ψυχικές διαταραχές
Στις μέρες μας το 20% των ανθρώπων αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας όμως πολλοί νιώθουν ντροπή και ενοχές. Τα ποσοστά των ψυχικών διαταραχών αυξάνονται συνεχώς...
Φράουλες: διατροφική αξία και οφέλη
Οι φράουλες είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα φρούτα χάρη στην γλυκιά τους γεύση και το κατακόκκινο χρώμα τους. Τα περισσότερα οφέλη της...
Καρότο: οι ευεργετικές του ιδιότητες
Τα καρότα είναι ένα από τα πιο σημαντικά λαχανικά και η πιο δημοφιλής ρίζα παγκοσμίως. Είτε τα τρώτε ωμά, είτε μαγειρεμένα είτε σε χυμό έχουν...
Ελαιόλαδο: οι ευεργετικές ιδιότητες του “υγρού χρυσού”
Το ελαιόλαδο προέρχεται από τις ελιές, τον καρπό του ελαιόδεντρου. Η παραγωγή του είναι εξαιρετικά απλή. Υπάρχουν πολλοί τύποι ελαιόλαδου αλλά είναι πολύ σημαντικό να...
Ρόδι: διατροφική αξία και οφέλη
Το ρόδι είναι ο καρπός της ροδιάς και οι σπόροι του είναι γνωστοί για το κόκκινο χρώμα και τη γλυκιά τους γεύση. Το ρόδι αποτελεί...
Χουρμάδες: ένα superfood για τον οργανισμό
Οι χουρμάδες για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένοι με το επιδόρπιο λόγω της γλυκιάς και πλούσιας γεύσης τους. Οι χουρμάδες είναι τροπικό φρούτο και έχουν πολλαπλά...
Μανιτάρια: διατροφική αξία και οφέλη
Τα μανιτάρια είναι βρώσιμοι μύκητες και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλά είδη μανιταριών (όπως το γανόδερμα) με διαφορετικά θρεπτικά στοιχεία. Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει μανιτάρια...
Σταφίδα: οι ευεργετικές της ιδιότητες
Οι σταφίδες είναι σταφύλια που έχουν αποξηρανθεί στον ήλιο και μπορεί να είναι ξανθές όπως η σουλτανίνα ή μαύρες όπως η Κορινθιακή σταφίδα. Χρησιμοποιούνται συχνά...
Μύρτιλο: ελιξίριο ζωής
Τα μύρτιλα (Vaccinium myrtillus) είναι μικρά, σκούρα μπλε/μωβ μούρα σε ένα θάμνο. Το συγκεκριμένο φυτό ευδοκιμεί στη βόρεια και κεντρική Ευρώπη. Θρεπτική αξία Όπως τα περισσότερα μούρα,...
Δυόσμος: ιδιότητες και οφέλη
Ο δυόσμος (Mentha spicata) είναι ένας είδος μέντας, το οποίο ευδοκιμεί στην Ευρώπη και στην Ασία. Έχει πάρει το όνομα του από το χαρακτηριστικό σχήμα...
Σύνδεση σωματικής και ψυχικής υγείας
Η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την σωματική μας υγεία και η μία επηρεάζει την άλλη. Η παραμέληση της σωματικής υγείας μπορεί να προκαλέσει...
Κανέλα: θρεπτική αξία και ιδιότητες
Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Προέρχεται από ένα δέντρο και το μοναδικό της άρωμα, το χρώμα και η...