Κάνε το Τεστ

Διατροφή & θερμίδες

κάλιο, ιδιότητες καλίου, οφέλη καλίου στην υγεία, τροφές πλούσιες σε κάλιο

Κάλιο: ιδιότητες και οφέλη

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο. Είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθά στην ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι...

κάστανα, ιδιότητες κάστανου, θρεπτική αξία κάστανου, οφέλη κάστανου στην υγεία

Κάστανα: το θρεπτικό σνακ του χειμώνα

Τα κάστανα δεν είναι ένας συνηθισμένος ξηρός καρπός όμως έχουν πολλά σημαντικά οφέλη στην υγεία. Βοηθούν στην υγεία του πεπτικού, των οστών, προστατεύουν το καρδιαγγειακό...

διατροφή, ισορροπημένη διατροφή, υγιεινή διατροφή, τροφές για ισορροπημένη διατροφή, τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από μια ισορροπημένη διατροφή

Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από μια ισορροπημένη διατροφή

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια υγιεινή διατροφή σημαίνει τον αποκλεισμό των ανθυγιεινών τροφών. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση θρεπτικών, υγιεινών τροφών. Ξηροί...

ζάχαρη, πως να κόψετε τη ζάχαρη, επιπτώσεις ζάχαρης στην υγεία, τρόποι για να κόψετε τη ζάχαρη

Πως να κόψετε τη ζάχαρη

Δεν είναι όλα τα σάκχαρα το ίδιο. Υπάρχουν σάκχαρα που υπάρχουν φυσικά στα φρούτα και στο γάλα, και δεν χρειάζεται να τα βγάλουμε από τη...

υπέρταση, διατροφή για την υπέρταση, διατροφή dash και υπέρταση, διατροφή για μείωση της υπέρτασης, τι είναι η διατροφή DASH, τροφέ που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Υπέρταση: καταπολεμήστε την με την διατροφή DASH

Η υπέρταση (ή υψηλή αρτηριακή πίεση), είναι ο πιο συχνός παράγοντας κινδύνου για νοσήματα του καρδιαγγειακού. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο...

αντιφλεγμονωδης διατροφη, αντιφλεγμονώδεις τροφές, τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση, τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή

Αντιφλεγμονώδης διατροφή – τροφές

Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καταπολέμηση της φλεγμονής είναι η σωστή διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλές τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση....

προβιοτικά, προβιοτικά και κατάθλιψη, προβιοτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, άξονας στομάχου εγκεφάλου, πως τα προβιοτικά επηρεάζουν τη διάθεση

Προβιοτικά και κατάθλιψη

Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που υπάρχουν φυσικά σε τροφές όπως το γιαούρτι και το κίμτσι. Είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος. Τα προβιοτικά...

καρδιά, υγεία της καρδιάς, τροφές για υγιή καρδιά, τροφές που βοηθούν την καρδιά, τροφές που προστατεύουν την καρδιά

Τροφές για υγιή καρδιά

Για να έχετε γερή καρδιά είναι ανάγκη να επιλέγετε θρεπτικές τροφές που θα κρατούν τις αρτηρίες σας καθαρές και θα τις προστατεύουν από κάθε βλάβη....