Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Συναισθηματική πείνα

Συναισθηματική πείνα

Το φαγητό προσωρινά μας κάνει να νιώθουμε καλά, καθώς όταν τρώμε απελευθερώνονται νευροδιαβιβαστές (όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη) και έτσι ενεργοποιείται το κομμάτι του...

Αυτοαμφισβήτηση

Αυτοαμφισβήτηση

Αυτοαμφισβήτηση

Έχετε βιώσει το συναίσθημα ότι θέλετε να κάνετε πολλά πράγματα αλλά ανησυχείτε ότι δεν θα επιτύχετε; Αυτό το συναίσθημα της αυτοαμφισβήτησης είναι εμπόδιο μόνο όταν...

To κλάμα βοηθά στην γιατρειά της ψυχής

To κλάμα βοηθά στην γιατρειά της ψυχής

To κλάμα βοηθά στην γιατρειά της ψυχής

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βλέπουν το κλάμα σαν σημάδι αδυναμίας, αλλά το κλάμα έχει πολλά οφέλη για την ψυχική (και σωματική) υγεία. Είμαστε το μόνο...

Φαγητό και ψυχικά τραύματα

Φαγητό και ψυχικά τραύματα

Φαγητό και ψυχικά τραύματα

Το φαγητό σε όλο τον κόσμο, και ακόμα περισσότερο στην ελληνική κοινωνία, συνδέεται με οικογενειακές στιγμές ή με γενικότερα ευχάριστες αναμνήσεις από το παρελθόν ή...

Κλάμα και Δάκρυα

Κλάμα και Δάκρυα

Κλάμα και Δάκρυα

Το κλάμα είναι θεραπευτικό και προστατευτικό. Βοηθά στον καθαρισμό των ματιών, στην απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα, και λειτουργεί ως ένας τρόπος ανακούφισης από...

Θετική ψυχολογία

Θετική ψυχολογία

Η θετική ψυχολογία είναι η μελέτη όλων των συνθηκών και των διαδικασιών που συμβάλλουν στην ευημερία των ανθρώπων. Στο επίκεντρο βρίσκονται οι δυνατότητες του κάθε...

Το κλάμα ωφελεί την υγεία

Το κλάμα ωφελεί την υγεία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κλαίμε, αν το κλάμα κάνει κακό ή καλό στην υγεία μας; Κλαίμε για τα έντονα συναισθήματα, για χαρά, για λύπη, για...

Η θεωρία της προσκόλλησης

Η θεωρία της προσκόλλησης

Η θεωρία της προσκόλλησης ("attachment theory" του John Bowlby) δεν είναι μια θεραπευτική προσέγγιση από μόνη της, αλλά θέτει ένα πλαίσιο για την θεωρία, την...

Ο φόβος της εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που συνήθως έχει τη ρίζα του σε κάποια απώλεια ή ψυχικό τραύμα στην παιδική ηλικία. Οι...

Φοβάστε την απόρριψη;

Φοβάστε την απόρριψη;

Διαχείριση του φόβου της απόρριψης Αν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς στο φόβο της απόρριψης, οι σχέσεις σας ίσως να είναι δύσκολες. Ο φόβος, η αίσθηση...

Χαρακτηριστικά των ανθρώπων με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Χαρακτηριστικά των ανθρώπων με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στη ζωή μας. Γενικά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από την τάση για αρνητικό τρόπο σκέψης και αρνητικά συναισθήματα. Σημάδια...

Παιδικά τραύματα και ενήλικη ζωή: Απόρριψη

Παιδικά τραύματα και ενήλικη ζωή: Απόρριψη

Αν έχετε νιώσει έντονα την απόρριψη και την κριτική όταν ήσασταν παιδιά από τους γονείς σας, αυτό θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ενήλικη ζωή σας...

Οι επιδράσεις της θεωρίας της προσκόλλησης στην ψυχοθεραπεία

Οι επιδράσεις της θεωρίας της προσκόλλησης στην ψυχοθεραπεία

Η θεωρία της προσκόλλησης είναι μια θεωρία που αφορά τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Όταν οι άνθρωποι έχουν φροντιστές που είναι συναισθηματικά υπεύθυνοι, είναι πιο πιθανό...

Γιατί τα ψώνια μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά;

Δεν είναι μυστικό ότι όταν ψωνίζουμε για τον εαυτό μας (ή ακόμη και για άλλους) νιώθουμε καλά. Υπάρχει λόγος που όλη αυτή η διαδικασία ονομάζεται...

Η απόρριψη στη ζωή μας

Κατανοώντας την απόρριψη Η απόρριψη και ο φόβος της απόρριψης αποτελούν πολύ ισχυρούς παράγοντες στη ζωή του κάθε ανθρώπου. Η απόρριψη από κάποιον αγαπημένο σας, το...

Σημάδια που δείχνουν κόμπλεξ κατωτερότητας

Ο καθένας μας μπορεί να νιώσει απογοήτευση κάποια στιγμή στη ζωή του, και να νιώσει ότι οι άλλοι κάνουν τα πάντα καλύτερα από αυτόν. Αν...

Αντιμετώπιση shopping therapy

Τι είναι το shopping therapy; Αν μετά από μια άσχημη ημέρα πήγατε για ψώνια ώστε να νιώσετε καλύτερα, αυτό είναι το shopping therapy. Είναι η διαδικασία...

Συναισθηματική κατανάλωση φαγητού

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν φαγητό όταν δεν νιώθουν καλά συναισθηματικά (comfort food, comfort eating), είναι πιο πιθανό να νιώθουν έντονο στρες και ότι δεν έχουν...

Πώς να μειώσετε τις συναισθηματικές αγορές;

Όταν ξοδεύουμε χρήματα για τον εαυτό μας νιώθουμε καλύτερα. Είναι εκπληκτικό το πώς τα ψώνια μπορούν να μας βοηθήσουν στη μείωση της ανησυχίας, του στρες...

Ο πόνος της απόρριψης

Αν νιώθετε ότι συνεχώς σας απορρίπτουν στη ζωή σας, ίσως έχετε την τάση να βιώνετε την απόρριψη με τρόπο μεγαλύτερο από ότι είναι στην πραγματικότητα....

Καταναγκαστική αγορά προϊόντων ή shopping therapy

Πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από τις θεραπευτικές επιδράσεις της αγοράς προϊόντων ή του shopping therapy. Όταν λέμε ότι θα πάμε σε κάποιο εμπορικό για να κάνουμε...

Ο φόβος να μην χάσετε όσα συμβαίνουν (σύνδρομο FOMO)

Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι αναρωτιούνται τι είναι ο "φόβος να μην χάσεις το τι συμβαίνει" (FOMO - Fear Of Missing...

Το ψυχολογικό κόστος του να μην λέτε ʺόχιʺ

Όχι. Μια τόσο μικρή αλλά πανίσχυρη λέξη, που όταν ήμασταν παιδιά δεν είχαμε κανένα πρόβλημα να την χρησιμοποιήσουμε. ʺΌχι, δεν μπορείς να πάρεις το παιχνίδι...

Πως διαχειριζόμαστε το θυμό;

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που μπορεί να κυμανθεί από μια ήπια δυσφορία μέχρι έντονη οργή. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που συνοδεύεται...

Ο φόβος της απόρριψης

Όλοι έχουμε την ανάγκη να μας προσέχουν στη ζωή μας, είναι μια βασική και ουσιαστική ανθρώπινη ανάγκη. Η προσοχή με τη μορφή της αναγνώρισης, της...

Συναισθηματική εγκατάλειψη

Αν παραμένετε σε μια σχέση ενώ νιώθετε δυσαρεστημένοι ή αν πηγαίνετε από τη μία σχέση στην άλλη, ίσως να έχετε μπει σε ένα φαύλο κύκλο...

Χαρακτηριστικά χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αν πολλές φορές πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται ότι δεν είστε "αρκετά καλοί", δεν είστε μόνοι. Όλοι μας έχουμε βιώσει να μας κατακλύζει κάποια...

Η απόρριψη στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ενήλικη ζωή

Η παιδική ηλικία μας συντροφεύει για πάντα. Όσα βιώνουμε ως παιδιά μπορεί να επηρεάσουν την ενήλικη ζωή μας, είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι. Όταν είστε...

Εργασιομανία: αιτίες, συμπτώματα, επιδράσεις

Κατά κάποιο τρόπο, η εργασιομανία είναι σημάδι της εποχής μας. H πίεση που σχετίζεται με την συνεχή ανάγκη για "επιτυχία" και οι οικονομικές υποχρεώσεις, μας...

Ο Φόβος της αποτυχίας και πως να τον ξεπεράσετε

Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να ασκεί ισχυρή επιρροή σε κάθε σας επιλογή και σε κάθε προσπάθεια που κάνετε. Μερικές φορές ο φόβος μπορεί να...

Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης

Πολλοί ειδικοί στις μέρες μας πιστεύουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) ίσως τελικά να είναι πιο σημαντική από ότι ο δείκτης νοημοσύνης (IQ) ως δείκτης...

Συμπτώματα συμπλέγματος κατωτερότητας

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι πολύ συχνό. Κάποια στιγμή στη ζωή σας ίσως να έχετε νιώσει κατώτεροι συγκριτικά με ένα φίλο, συνεργάτη ή συγγενή. Αν και...

Σύμπλεγμα κατωτερότητας: τρόποι αντιμετώπισης

Στις περισσότερες περιπτώσεις το "αίσθημα κατωτερότητας" δεν κρατάει για πολύ, επανερχόμαστε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα τα οποία μας κινητοποιούν στην καθημερινότητα για να δουλέψουμε...

Συνήθειες που οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη

Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουμε κατάθλιψη. Η αυτοεκτίμηση αφορά σε όσα εμείς σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, περιλαμβάνει τη...

Σύμπλεγμα κατωτερότητας

Το "σύμπλεγμα κατωτερότητας" είναι ένα συναίσθημα κατωτερότητας που οφείλεται σε κοινωνικούς, ψυχολογικούς, πνευματικούς ή σωματικούς παράγοντες. Τύποι συμπλέγματος κατωτερότητας Υπάρχουν δύο τύποι συμπλέγματος κατωτερότητας: Η πρωτογενής...

Η συμπόνια προς τον εαυτό μας

Ίσως να αναρωτιέστε πως είναι να νιώθετε συμπόνια για τον εαυτό σας. Η συμπόνια για τον εαυτό μας δεν έχει καμιά διαφορά από την συμπόνια...

Οι μεταμορφωτικές επιδράσεις της συμπόνιας προς τον εαυτό μας

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται μια έκρηξη μελετών σχετικά με τη συμπόνια προς τον εαυτό, οι οποίες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την ευεξία....

Απόρριψη

Μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες είναι να μπορούμε να νιώθουμε σύνδεση με άλλους ανθρώπους. Αυτή η ανάγκη είναι τόσο σημαντική που το σώμα μας...

Η σημασία των κοινωνικών σχέσεων και των ορίων στη ζωή

Υπάρχουν κάποια στοιχεία στη ζωή που μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε καλύτερα και αυτά είναι η δημιουργία κοινωνικών σχέσεων, ο σκοπός και τα όρια. Δημιουργία...

Η ζήλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Έχετε πέσει ποτέ στην παγίδα να βλέπετε φωτογραφίες στο Instagram (ίσως κάποιου που γνωρίζετε ή ενός διάσημου ατόμου) και να παρακολουθείτε ότι ποστάρει; Πριν το...

Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες του εκφοβισμού

Ο εκφοβισμός αποτελεί μια σημαντική απειλή για τα νέα άτομα στις μέρες μας. Σύμφωνα με μελέτες, ο εκφοβισμός επηρεάζει το 20% των μαθητών του λυκείου...

Πως να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

Τι είναι η αυτοπεποίθηση; Η αυτοπεποίθηση αφορά την πίστη στον εαυτό μας. Η ικανότητα αυτή αφορά την πεποίθηση ότι μπορούμε να δρούμε κατάλληλα και αποτελεσματικά σε...

Ο εκφοβισμός στην παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες ψυχολογικές βλάβες

Ο εκφοβισμός στην παιδική ηλικία είναι πλέον τόσο συχνό φαινόμενο που δεν θα έπρεπε να μας φαίνεται τόσο μεγάλο ζήτημα. Υπολογίζεται ότι περίπου το 35%...

Χτίστε την αυτοεκτίμηση σας

Η αυτοεκτίμηση είναι η κινητήριος δύναμη πίσω από την αυτοπεποίθηση, δείχνει πως βλέπουμε και νιώθουμε για τον εαυτό μας, και συμπεριλαμβάνει την αίσθηση για την...

Ο φόβος της απόρριψης και πως μπορείτε να τον ξεπεράσετε

Έχετε νιώσει ποτέ την απόρριψη και αναρωτιέστε πως θα την ξεπεράσετε; Παρακάτω θα αναλύσουμε γιατί η απόρριψη πληγώνει βαθιά, πως μπορείτε να διαχειριστείτε αυτά τα...

Μύθοι και παρανοήσεις για την Ψυχοθεραπεία

Πολλοί άνθρωποι, απευθύνονται στην ψυχοθεραπεία για να λάβουν υποστήριξη και βοήθεια στη βελτίωση της ζωής τους. Όμως υπάρχουν ακόμη μερικοί μύθοι σχετικά με τη θεραπεία...