Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Στερεότυπα: πως μας επηρεάζουν;

Στερεότυπα: πως μας επηρεάζουν;

Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί νοητικές συντομεύσεις ως ένα τρόπο να μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε γρήγορα σε καταστάσεις βασιζόμενοι σε εμπειρίες του παρελθόντος, οδηγώντας έτσι σε...

Δοτικότητα χωρίς όρια

Δοτικότητα χωρίς όρια

Δοτικότητα χωρίς όρια

Μερικοί άνθρωποι είναι εκ φύσεως δοτικοί. Είναι οι άνθρωποι που όλοι θέλουμε να έχουμε στη ζωή μας. Είναι αξιόπιστοι και μπορούμε να βασιστούμε πάνω τους....

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κλάψουν;

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κλάψουν;

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κλάψουν;

Το κλάμα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά καθαρτική εμπειρία. Τα δυνατά συναισθήματα συνήθως εκδηλώνονται με κλάμα. Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούν να κλάψουν...

Αυτοκριτική: πως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Αυτοκριτική: πως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Αυτοκριτική: πως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η αυτοκριτική συνήθως πηγάζει από την εσωτερική φωνή και την αίσθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί, δεν αξίζετε, είστε αποτυχημένοι. Μπορεί να είναι σκέψεις για...

Τι είναι οι αμυντικές συμπεριφορές;

Τι είναι οι αμυντικές συμπεριφορές;

Τι είναι οι αμυντικές συμπεριφορές;

Η αμυντικότητα αναφέρεται σε ένα συναίσθημα και σε μια συμπεριφορά. Το συναίσθημα τυπικά προκαλείται όταν νιώθετε ότι κάποιος σας κρίνει, και έτσι νιώθετε ντροπή, θλίψη...

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορείτε να την βελτιώσετε

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορείτε να την βελτιώσετε

Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα να αντιλαμβάνεστε, να ελέγχετε και να αξιολογείτε τα συναισθήματα. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ικανότητα...

Αυτοεκπληρούμενες προφητείες: πώς επηρεάζουν τη ζωή σας;

Αυτοεκπληρούμενες προφητείες: πώς επηρεάζουν τη ζωή σας;

Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία συμβαίνει όταν μια προσδοκία ή μια πεποίθηση γίνεται πραγματικότητα. Είναι μια ισχυρή και επαναλαμβανόμενη σκέψη, που βασίζεται σε μια συνειδητή ή ασυνείδητη...

Γιατί είστε σκληροί με τον εαυτό σας;

Γιατί είστε σκληροί με τον εαυτό σας;

Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσιολογικά πολύ σκληροί με τον εαυτό τους. Ίσως να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή να έχουν μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον που δέχονταν έντονη...

Πως να διατηρήσετε το κίνητρό σας

Πως να διατηρήσετε το κίνητρό σας

Μερικές φορές μπορεί να μην έχετε το κίνητρο να αντιμετωπίσετε καταστάσεις και προβλήματα. Άλλες φορές, η έλλειψη κινήτρου μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Αν...

Η ελπίδα στη ζωή μας

Η ελπίδα στη ζωή μας

Στις μέρες μας οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν εξουθενωμένοι. Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει τελείως τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η κοινωνία. Οι άνθρωποι...

Πως θα κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα

Πως θα κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα

Ένα όνειρό είναι ένα όραμα για το μέλλον. Δίνει έμπνευση και κίνητρο στον κάθε άνθρωπο. Όσο πιο μεγάλο είναι ένα όνειρο, τόσο πιο εύκολο είναι...

Τι είναι η ψυχική δύναμη;

Τι είναι η ψυχική δύναμη;

Η ψυχική δύναμη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το στρες, τις πιέσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να αποδίδει στο μέγιστο...

Πως η τελειομανία σας κρατά πίσω

Πως η τελειομανία σας κρατά πίσω

Η τελειομανία δεν είναι το ίδιο πράγμα με τους υγιείς στόχους. Η προσπάθεια για ανάπτυξη και βελτίωση είναι απόλυτα υγιής όταν συνδυάζεται με την αντίληψη...

Ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής

Η δουλειά παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Το εισόδημα μας εξασφαλίζει την κάλυψη των αναγκών μας. Στις μέρες μας δεν είναι καθόλου εύκολο κάποιος...

Τι είναι η θετική ψυχολογία;

Στις μέρες μας είναι πολύ εύκολο να παρασυρόμαστε από την αρνητικότητα που υπάρχει γύρω μας. Τα μέσα ενημέρωσης, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αναπαράγουν συνεχώς δυσάρεστες...

Χαρακτηριστικά εξωστρεφών και εσωστρεφών ανθρώπων

Οι εξωστρεφείς άνθρωποι φαίνεται να διασκεδάζουν περισσότερο. Είναι πολύ πιο πιθανό να συμμετέχουν σε κοινωνικές εκδηλώσεις, σε πάρτι, να τραγουδούν. Είναι εκδηλωτικοί και φαίνεται να...

Πως να σταματήσετε να κατηγορείτε τους άλλους

Μερικές φορές η ζωή δεν παίρνει το δρόμο που θα θέλατε. Ο καθένας αντιμετωπίζει εμπόδια στη ζωή του και είναι φυσιολογικό να προσπαθήσετε για να...

Τοξικό εργασιακό περιβάλλον

Αν καθημερινά νιώθετε άγχος στη δουλειά σας λόγω του απαιτητικού εργοδότη σας ή των συνεργατών σας, είναι πιθανό να είστε σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον....

Η θλίψη της καθημερινότητας

Η θλίψη της καθημερινότητας είναι κομμάτι της ζωής μας. Φυσικά οι περισσότεροι άνθρωποι εύχονται να μπορούσαν να το αποδεχτούν λίγο παραπάνω. Όμως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν...

Επιδράσεις των social media

Είτε το παραδέχεστε είτε όχι, όλοι μας επηρεαζόμαστε από τα likes που συγκεντρώνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media). Βγάζουμε όμορφες selfie και φωτογραφίες, τις...

Κλιματική αλλαγή, άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος για την κλιματική αλλαγή είναι μια έννοια που προκύπτει από τα θέματα ψυχικής υγείας που προκαλεί η κλιματική αλλαγή σε όλο τον κόσμο....

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε εσωστρεφής

Συχνά οι εσωστρεφείς άνθρωποι χαρακτηρίζονται ως ήσυχοι, επιφυλακτικοί, σκεπτικοί και "κλειστοί άνθρωποι". Ένας εσωστρεφής άνθρωπος δεν αποζητά την προσοχή και δεν προτιμά τις κοινωνικές εκδηλώσεις,...

Τι είναι η συναισθηματική ενέργεια;

Κάθε άνθρωπος ανεξάρτητα από την ηλικία του, την οικονομική του κατάσταση, την καταγωγή του έχει στη διάθεσή του τον ίδιο χρόνο κάθε μέρα. Όμως κάποιοι...

Πώς το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει τον ύπνο;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να κουνήσουν τα πόδια τους όταν ξαπλώνουν στο κρεβάτι, ειδικά όταν ξυπνούν από τον ύπνο ή δεν μπορούν να...

Ειλικρινής συγνώμη

Η ειλικρινής συγνώμη βοηθά να χτίσετε ξανά τις σχέσεις με ανθρώπους που έχετε πληγώσει. Μπορεί να είναι συνεργάτες σας, φίλοι σας ή μέλη της οικογένειάς...

Γιατί φοβόμαστε τα λάθη;

Όλοι μας κάνουμε λάθη κάθε μέρα. Ακόμη και αν παίρνετε χρόνο για να αναλύσετε τις επιλογές σας και να πάρετε τη σωστή απόφαση, δεν μπορείτε...

Τι είναι η κατάθλιψη των γενεθλίων;

Η κατάθλιψη των γενεθλίων αναφέρεται στην αίσθηση θλίψης, απάθειας ή αδιαφορίας για τον εορτασμό των γενεθλίων. Η κατάθλιψη των γενεθλίων μπορεί να περιλαμβάνει την έλλειψη...

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές για την ψυχική μας υγεία;

Το χρόνιο στρες έχει κόστος για την υγεία μας , την σωματική και την ψυχική. Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι, είναι πολύ πιο πιθανό να...

Πως να θέσετε υγιή όρια

Τα όρια στις σχέσεις (επαγγελματικές και προσωπικές) είναι απαραίτητα για μια καλή ψυχική υγεία. Αν νιώθετε συχνά δυσαρέσκεια, θυμό, άγχος ή ότι σας εκμεταλλεύονται είναι...

Πως να χαλαρώσετε στις διακοπές σας

Πολλές φορές ακόμη και η ιδέα της οργάνωσης των διακοπών προκαλεί στρες. Εκτός από το κλείσετε το ταξίδι σας, όλες οι προετοιμασίες που είναι ανάγκη...

Η σημασία της προσαρμοστικότητας στη ζωή μας

Η προσαρμοστικότητα είναι η ικανότητα να κινείστε προς μια δεδομένη κατεύθυνση ανά πάσα στιγμή. Αυτό γίνεται σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά ή πνευματικά. Είναι η προθυμία να...

Σημάδια που δείχνουν ότι υπεραναλύετε τις σκέψεις σας

Η υπερβολική σκέψη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και αυτό με τη σειρά του σας κάνει να υπεραναλύετε τα πάντα. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Αλλά...

Προσδοκίες: πώς επηρεάζουν τη ζωή μας;

Συχνά φοβόμαστε να απογοητεύσουμε τους ανθρώπους γύρω μας και αυτό συμβαίνει επειδή δεν θέλουμε οι άλλοι να μας αντιπαθούν. Είμαστε κοινωνικά όντα, και αν απογοητεύσουμε...

Οι προσδοκίες στη ζωή μας

Είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσουμε προσδοκίες. Είναι μια ευκαιρία να φανταστούμε ένα ιδανικό αποτέλεσμα, σε ότι και αν κάνουμε. Αυτές οι προσδοκίες επηρεάζουν τις σκέψεις,...

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος

Η διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή η αρθρίτιδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ποικίλα συναισθήματα...

Τι είναι τα στερεότυπα;

Τα στερεότυπα είναι χαρακτηριστικά που επιβάλλονται σε ομάδες ανθρώπων λόγω του φύλου, της εθνικότητας ή του σεξουαλικού τους προσανατολισμού. Αυτά τα χαρακτηριστικά  τείνουν να είναι...

Στερεότυπα: η επίδρασή τους στη ζωή μας

Τα στερεότυπα είναι γενικεύσεις που βασίζονται σε προκαταλήψεις που δεν είναι απαραίτητα αληθινές. Ένα στερεότυπο είναι μια ευρέως διαδεδομένη εικόνα για ένα άτομο, μια τοποθεσία...

Ψυχοσωματικά συμπτώματα – σωματοποίηση άγχους

Υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στο μυαλό και στο σώμα και είναι γνωστό ότι το μυαλό μας επηρεάζει τις λειτουργίες του σώματος και τα σωματικά συμπτώματα....

Χαρακτηριστικά εξωστρεφών ανθρώπων

Υπάρχει ένας διαχωρισμός ανάμεσα στους εξωστρεφείς και στους εσωστρεφείς ανθρώπους. Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι συνήθως περιγράφονται ως...

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τις διακοπές. Είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσουν και να αποφορτιστούν από το άγχος της καθημερινότητας. Οι διακοπές μειώνουν τις πιθανότητες για έμφραγμα...

Η αξία της ουσιαστικής φιλίας

Μια υγιής και ουσιαστική φιλία έχει τεράστια αξία και είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μας. Όλοι χρειαζόμαστε φίλους. Είναι ζωτικής σημασίας για...

Η σημασία της αυτοεκτίμησης

Η θετική εικόνα του εαυτού μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πως νιώθετε και στη φροντίδα του εαυτού σας. Σίγουρα θα ακούτε συχνά την έκφραση,...

Νοοτροπία του θύματος

Νιώθετε συνεχώς ότι δεν έχετε τον έλεγχο σε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας ή ότι παίρνουν οι άλλοι τις αποφάσεις για εσάς; Ή νιώθετε ότι...

Γιατί χρειαζόμαστε χρόνο μόνοι μας;

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα και η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ζωτικής σημασίας για την συναισθηματική και την σωματική μας υγεία. Ωστόσο, ο χρόνος που περνάμε...

Body shaming: τι είναι και πως επηρεάζει την ψυχική υγεία

Δυστυχώς κρίνουμε ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του και τους ανθρώπους από τις φωτογραφίες που ανεβάζουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στις μέρες μας, η εικόνα...

Gaslighting: σημάδια, παραδείγματα, αντιμετώπιση

Το gaslighting στα ελληνικά σημαίνει τακτικές ψυχολογικής χειραγώγησης μέσω των οποίων ένα άτομο προσπαθεί να αποκτήσει δύναμη και να κάνει τα θύματα να αναρωτιούνται για...

Body Shaming – η εικόνα για το σώμα μας και τα social media

Είτε θέλουμε να το πιστέψουμε είτε όχι, τα μέσα ενημέρωσης παίζουν τεράστιο ρόλο στην εικόνα που έχουμε για το σώμα και στο πως νιώθουμε για...

Τύποι προσωπικότητας – χαρακτηριστικά

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και εμφανίζει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, τα οποία συνθέτουν την προσωπικότητά του. Η αναγνώριση βασικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη...

Φόβος της αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας είναι ένας παράλογος και επίμονος φόβος για την αποτυχία. Μερικές φορές αυτός ο φόβος μπορεί να προκύπτει από συγκεκριμένες καταστάσεις. Σε...