Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Εκμαθημένη αβοηθητότητα: τι είναι, πως να την ξεπεράσετε

Εκμαθημένη αβοηθητότητα: τι είναι, πως να την ξεπεράσετε

Η εκμαθημένη αβοηθητότητα είναι η ψυχολογική κατάσταση όπου ένα άτομο, μετά από συνεχείς ανεξέλεγκτες αρνητικές εμπειρίες, σταματά να προσπαθεί να βελτιώσει την κατάστασή του, πιστεύοντας...

Πως να ξεπεράσετε την αβοηθητότητα

Πως να ξεπεράσετε την αβοηθητότητα

Πως να ξεπεράσετε την αβοηθητότητα

Η μαθημένη αβοηθητότητα είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προκύπτει από το αίσθημα απώλειας ελέγχου ενός ατόμου στη ζωή του, στο περιβάλλον του. Αυτό συμβαίνει επειδή...

Είναι φυσιολογικές οι εναλλαγές στη διάθεση;

Είναι φυσιολογικές οι εναλλαγές στη διάθεση;

Είναι φυσιολογικές οι εναλλαγές στη διάθεση;

Μπορεί κάποιες μέρες να ξυπνάτε και να μην νιώθετε στα καλύτερά σας, αλλά σύντομα η διάθεσή σας να επανέρχεται. Ίσως να σκέφτεστε αν αυτές οι...

Συναισθηματικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση

Συναισθηματικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση

Συναισθηματικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση

Οι ορμονικές αλλαγές που καθορίζουν την μετάβαση στην εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν μικρά ή προσωρινά θέματα, αλλά επίσης σημαντικά και μακροχρόνια που επηρεάζουν την ποιότητα...

Έκζεμα και ψυχική υγεία

Έκζεμα και ψυχική υγεία

Έκζεμα και ψυχική υγεία

Το έκζεμα δεν περιλαμβάνει απλά κάποιον ερεθισμό στο δέρμα. Μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική, στην συναισθηματική υγεία και στην ευεξία ενός ατόμου. Το...

Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν;

Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν;

Ο κάθε άνθρωπος έχει πράγματα που δεν του αρέσουν. Πόσο εύκολο όμως είναι αυτά να αλλάξουν; Είναι πολύ πιο πιθανό κάποιος να υποκύπτει στις συνήθειές...

Γιατί είναι σημαντικό να περνάς χρόνο μόνος σου

Γιατί είναι σημαντικό να περνάς χρόνο μόνος σου

Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Είμαστε κοινωνικά όντα και από τη φύση μας έχουμε ανάγκη την κοινωνική...

Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αμυντικές συμπεριφορές

Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αμυντικές συμπεριφορές

Οι σχέσεις που έχουμε στη ζωή μας περιλαμβάνουν τις οικογενειακές, τις ρομαντικές και τις επαγγελματικές και αν θα είναι θετικές ή αρνητικές εξαρτάται από τα...

Πως να αντιμετωπίσετε την τελειομανία

Πως να αντιμετωπίσετε την τελειομανία

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να ζουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη ζωή τους ενδιαφέρονται για την αυτοβελτίωση τους. Αν και η προσπάθεια για την...

Πώς θα αναγνωρίσετε τη χειραγώγηση;

Πώς θα αναγνωρίσετε τη χειραγώγηση;

Η ψυχολογική χειραγώγηση ορίζεται ως η άσκηση επιρροής, μέσω ψυχικών στρεβλώσεων και συναισθηματικής εκμετάλλευσης, με την πρόθεση κάποιος να κερδίσει εξουσία, έλεγχο, δύναμη, οφέλη και...

Τα μυστικά πληγώνουν

Τα μυστικά πληγώνουν

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή τη στιγμή κρατάτε κάποιο μυστικό μέσα σας. Στην  πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν μέσα τους πολλές πληροφορίες που δεν τις...

Η ικανότητα να συγχωρούμε

Η ικανότητα να συγχωρούμε

Είτε πρόκειται για μια απλή διαφωνία με το σύντροφό σας ή μια μακροχρόνια δυσαρέσκεια με κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ή ένα φίλο σας, οι...

Δέκα παράδοξες οδηγίες ζωής – Dr Keith Kent

Δέκα παράδοξες οδηγίες ζωής – Dr Keith Kent

Η χρονιά που διανύουμε ήταν μια από τις πιο δύσκολες για τους περισσότερους ανθρώπους. Η πανδημία επηρέασε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι γονείς...

Τι είναι η υπαρξιακή κρίση;

Η υπαρξιακή κρίση αναφέρεται σε άβολα συναισθήματα για το νόημα της ζωής, τις επιλογές και την ελευθερία. Όταν αναφερόμαστε στην υπαρξιακή κρίση ή στο υπαρξιακό...

Στερεότυπα: πως μας επηρεάζουν;

Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί νοητικές συντομεύσεις ως ένα τρόπο να μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε γρήγορα σε καταστάσεις βασιζόμενοι σε εμπειρίες του παρελθόντος, οδηγώντας έτσι σε...

Δοτικότητα χωρίς όρια

Μερικοί άνθρωποι είναι εκ φύσεως δοτικοί. Είναι οι άνθρωποι που όλοι θέλουμε να έχουμε στη ζωή μας. Είναι αξιόπιστοι και μπορούμε να βασιστούμε πάνω τους....

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κλάψουν;

Το κλάμα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά καθαρτική εμπειρία. Τα δυνατά συναισθήματα συνήθως εκδηλώνονται με κλάμα. Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούν να κλάψουν...

Αυτοκριτική: πως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η αυτοκριτική συνήθως πηγάζει από την εσωτερική φωνή και την αίσθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί, δεν αξίζετε, είστε αποτυχημένοι. Μπορεί να είναι σκέψεις για...

Τι είναι οι αμυντικές συμπεριφορές;

Η αμυντικότητα αναφέρεται σε ένα συναίσθημα και σε μια συμπεριφορά. Το συναίσθημα τυπικά προκαλείται όταν νιώθετε ότι κάποιος σας κρίνει, και έτσι νιώθετε ντροπή, θλίψη...

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορείτε να την βελτιώσετε

Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα να αντιλαμβάνεστε, να ελέγχετε και να αξιολογείτε τα συναισθήματα. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ικανότητα...

Αυτοεκπληρούμενες προφητείες: πώς επηρεάζουν τη ζωή σας;

Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία συμβαίνει όταν μια προσδοκία ή μια πεποίθηση γίνεται πραγματικότητα. Είναι μια ισχυρή και επαναλαμβανόμενη σκέψη, που βασίζεται σε μια συνειδητή ή ασυνείδητη...

Γιατί είστε σκληροί με τον εαυτό σας;

Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσιολογικά πολύ σκληροί με τον εαυτό τους. Ίσως να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή να έχουν μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον που δέχονταν έντονη...

Πως να διατηρήσετε το κίνητρό σας

Μερικές φορές μπορεί να μην έχετε το κίνητρο να αντιμετωπίσετε καταστάσεις και προβλήματα. Άλλες φορές, η έλλειψη κινήτρου μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος. Αν...

Η ελπίδα στη ζωή μας

Στις μέρες μας οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν εξουθενωμένοι. Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει τελείως τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί η κοινωνία. Οι άνθρωποι...

Πως θα κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα

Ένα όνειρό είναι ένα όραμα για το μέλλον. Δίνει έμπνευση και κίνητρο στον κάθε άνθρωπο. Όσο πιο μεγάλο είναι ένα όνειρο, τόσο πιο εύκολο είναι...

Τι είναι η ψυχική δύναμη;

Η ψυχική δύναμη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το στρες, τις πιέσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να αποδίδει στο μέγιστο...

Πως η τελειομανία σας κρατά πίσω

Η τελειομανία δεν είναι το ίδιο πράγμα με τους υγιείς στόχους. Η προσπάθεια για ανάπτυξη και βελτίωση είναι απόλυτα υγιής όταν συνδυάζεται με την αντίληψη...

Ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής

Η δουλειά παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Το εισόδημα μας εξασφαλίζει την κάλυψη των αναγκών μας. Στις μέρες μας δεν είναι καθόλου εύκολο κάποιος...

Τι είναι η θετική ψυχολογία;

Στις μέρες μας είναι πολύ εύκολο να παρασυρόμαστε από την αρνητικότητα που υπάρχει γύρω μας. Τα μέσα ενημέρωσης, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αναπαράγουν συνεχώς δυσάρεστες...

Χαρακτηριστικά εξωστρεφών και εσωστρεφών ανθρώπων

Οι εξωστρεφείς άνθρωποι φαίνεται να διασκεδάζουν περισσότερο. Είναι πολύ πιο πιθανό να συμμετέχουν σε κοινωνικές εκδηλώσεις, σε πάρτι, να τραγουδούν. Είναι εκδηλωτικοί και φαίνεται να...

Πως να σταματήσετε να κατηγορείτε τους άλλους

Μερικές φορές η ζωή δεν παίρνει το δρόμο που θα θέλατε. Ο καθένας αντιμετωπίζει εμπόδια στη ζωή του και είναι φυσιολογικό να προσπαθήσετε για να...

Η θλίψη της καθημερινότητας

Η θλίψη της καθημερινότητας είναι κομμάτι της ζωής μας. Φυσικά οι περισσότεροι άνθρωποι εύχονται να μπορούσαν να το αποδεχτούν λίγο παραπάνω. Όμως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν...

Επιδράσεις των social media

Είτε το παραδέχεστε είτε όχι, όλοι μας επηρεαζόμαστε από τα likes που συγκεντρώνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media). Βγάζουμε όμορφες selfie και φωτογραφίες, τις...

Κλιματική αλλαγή, άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος για την κλιματική αλλαγή είναι μια έννοια που προκύπτει από τα θέματα ψυχικής υγείας που προκαλεί η κλιματική αλλαγή σε όλο τον κόσμο....

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε εσωστρεφής

Συχνά οι εσωστρεφείς άνθρωποι χαρακτηρίζονται ως ήσυχοι, επιφυλακτικοί, σκεπτικοί και "κλειστοί άνθρωποι". Ένας εσωστρεφής άνθρωπος δεν αποζητά την προσοχή και δεν προτιμά τις κοινωνικές εκδηλώσεις,...

Τι είναι η συναισθηματική ενέργεια;

Κάθε άνθρωπος ανεξάρτητα από την ηλικία του, την οικονομική του κατάσταση, την καταγωγή του έχει στη διάθεσή του τον ίδιο χρόνο κάθε μέρα. Όμως κάποιοι...

Πώς το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει τον ύπνο;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να κουνήσουν τα πόδια τους όταν ξαπλώνουν στο κρεβάτι, ειδικά όταν ξυπνούν από τον ύπνο ή δεν μπορούν να...

Ειλικρινής συγνώμη

Η ειλικρινής συγνώμη βοηθά να χτίσετε ξανά τις σχέσεις με ανθρώπους που έχετε πληγώσει. Μπορεί να είναι συνεργάτες σας, φίλοι σας ή μέλη της οικογένειάς...

Γιατί φοβόμαστε τα λάθη;

Όλοι μας κάνουμε λάθη κάθε μέρα. Ακόμη και αν παίρνετε χρόνο για να αναλύσετε τις επιλογές σας και να πάρετε τη σωστή απόφαση, δεν μπορείτε...

Τι είναι η κατάθλιψη των γενεθλίων;

Η κατάθλιψη των γενεθλίων αναφέρεται στην αίσθηση θλίψης, απάθειας ή αδιαφορίας για τον εορτασμό των γενεθλίων. Η κατάθλιψη των γενεθλίων μπορεί να περιλαμβάνει την έλλειψη...

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές για την ψυχική μας υγεία;

Το χρόνιο στρες έχει κόστος για την υγεία μας , την σωματική και την ψυχική. Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι, είναι πολύ πιο πιθανό να...

Χαρακτηριστικά εξωστρεφών ανθρώπων

Υπάρχει ένας διαχωρισμός ανάμεσα στους εξωστρεφείς και στους εσωστρεφείς ανθρώπους. Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι συνήθως περιγράφονται ως...

Πως να θέσετε υγιή όρια

Τα όρια στις σχέσεις (επαγγελματικές και προσωπικές) είναι απαραίτητα για μια καλή ψυχική υγεία. Αν νιώθετε συχνά δυσαρέσκεια, θυμό, άγχος ή ότι σας εκμεταλλεύονται είναι...

Πως να χαλαρώσετε στις διακοπές σας

Πολλές φορές ακόμη και η ιδέα της οργάνωσης των διακοπών προκαλεί στρες. Εκτός από το κλείσετε το ταξίδι σας, όλες οι προετοιμασίες που είναι ανάγκη...

Η σημασία της προσαρμοστικότητας στη ζωή μας

Η προσαρμοστικότητα είναι η ικανότητα να κινείστε προς μια δεδομένη κατεύθυνση ανά πάσα στιγμή. Αυτό γίνεται σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά ή πνευματικά. Είναι η προθυμία να...

Σημάδια που δείχνουν ότι υπεραναλύετε τις σκέψεις σας

Η υπερβολική σκέψη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και αυτό με τη σειρά του σας κάνει να υπεραναλύετε τα πάντα. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Αλλά...

Προσδοκίες: πώς επηρεάζουν τη ζωή μας;

Συχνά φοβόμαστε να απογοητεύσουμε τους ανθρώπους γύρω μας και αυτό συμβαίνει επειδή δεν θέλουμε οι άλλοι να μας αντιπαθούν. Είμαστε κοινωνικά όντα, και αν απογοητεύσουμε...

Οι προσδοκίες στη ζωή μας

Είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσουμε προσδοκίες. Είναι μια ευκαιρία να φανταστούμε ένα ιδανικό αποτέλεσμα, σε ότι και αν κάνουμε. Αυτές οι προσδοκίες επηρεάζουν τις σκέψεις,...

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος

Η διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή η αρθρίτιδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ποικίλα συναισθήματα...