Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Γιατί δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας;

Γιατί δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας;

Τα συναισθήματα είναι φυσιολογικό κομμάτι της ύπαρξής μας. Κανένας δεν θέλει να νιώθει αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός ή το πένθος, αλλά και αυτά αποτελούν...

Θετική σκέψη και αισιοδοξία: πως να τις καλλιεργήσετε

Θετική σκέψη και αισιοδοξία: πως να τις καλλιεργήσετε

Θετική σκέψη και αισιοδοξία: πως να τις καλλιεργήσετε

Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη μας δίνουν δύναμη να ανταπεξέλθουμε στις ξαφνικές αλλαγές, στο στρες και στις αναπόφευκτες απογοητεύσεις. Είναι αυτό που μας προτρέπει...

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορούμε να την καλλιεργήσουμε

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορούμε να την καλλιεργήσουμε

Συναισθηματική νοημοσύνη: πως μπορούμε να την καλλιεργήσουμε

Τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και περισσότερος λόγος για την συναισθηματική νοημοσύνη και τον ρόλο της στην εξέλιξη μας προσωπικά και επαγγελματικά. Τι είναι όμως...

Τι είναι το brainspotting

Τι είναι το brainspotting

Τι είναι το brainspotting

Το brainspotting είναι μία ειδική ψυχοθεραπευτική μέθοδος για την επούλωση ψυχολογικών τραυμάτων. Επειδή τα ψυχικά τραύματα αποθηκεύονται με μη λεκτικό τρόπο στον εγκέφαλο, η κλασσική...

Ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης στην οικογένεια

Ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης στην οικογένεια

Ο ρόλος της συναισθηματικής νοημοσύνης στην οικογένεια

Η οικογένεια είναι αναντικατάστατη. Τα μέλη της οικογένειάς μας θεωρητικώς είναι η μεγαλύτερη πηγή αγάπης και υποστήριξης. Όμως, σε πολλές περιπτώσεις οι σχέσεις με τα...

Η αγάπη μας δίνει φτερά!

Η αγάπη μας δίνει φτερά!

Η αγάπη είναι μια πολύπλοκη έννοια… Ένα μίγμα συναισθημάτων, συμπεριφορών και πεποιθήσεων που συνδέονται με τα δυνατά συναισθήματα της στοργής, της προστασίας, της ζεστασιάς ,...

Κρίση μέσης ηλικίας – τι είναι, πως αντιμετωπίζεται;

Κρίση μέσης ηλικίας – τι είναι, πως αντιμετωπίζεται;

Η «κρίση» της μέσης ηλικίας είναι μια συχνή περίοδος συναισθηματικής μετάβασης (συνήθως 40-60 ετών).Περιλαμβάνει αναστοχασμό της ζωής, άγχος γήρανσης και επαναξιολόγηση στόχων. Αν τα συμπτώματα...

Όμορφη ζωή !

Όμορφη ζωή !

Η ζωή είναι γένους θηλυκού και έχει τη χάρη και τη γλύκα της γυναικείας φύσης! Μας λούζει με ήλιο…Μας χαρίζει όμορφες μυρωδιές της φύσης και...

Γιατί προσπαθείτε να κάνετε καλή εντύπωση τους άλλους;

Γιατί προσπαθείτε να κάνετε καλή εντύπωση τους άλλους;

Νωρίς στη ζωή μας μαθαίνουμε να αποζητάμε την επιβεβαίωση. Θέλουμε οι άλλοι να μας συμπαθούν, έτσι κάνουμε ότι είναι δυνατό για να τους εντυπωσιάσουμε. Πιθανόν...

Τι είναι η δυσφορία φύλου;

Τι είναι η δυσφορία φύλου;

Η δυσφορία φύλου αναφέρεται σε συναισθήματα άγχους και αναστάτωσης, τα οποία νιώθει ένα άτομο όταν το φύλο του δεν ταιριάζει με την ταυτότητά του. Οι...

Ελπίδα: πως συμβάλλει στην ψυχική υγεία

Ελπίδα: πως συμβάλλει στην ψυχική υγεία

Καθώς η ελπίδα είναι αναμφίβολα μια προσωπική εμπειρία και κάτι που είναι δύσκολο να οριστεί, η αξία και η θετική της επίδραση στη ζωή του...

Η δύναμη του τώρα…

Η δύναμη του τώρα…

Η δύναμη του "τώρα" είναι μεγάλη… Η εστίαση στο "τώρα" μπορεί να μας προσφέρει γαλήνη, επαφή με τον εσωτερικό μας εαυτό, αναγνώριση των βαθύτερων "θέλω"...

Δεύτερη ευκαιρία! Αρχίζοντας μια νέα ζωή!

Δεύτερη ευκαιρία! Αρχίζοντας μια νέα ζωή!

Η ζωή είναι ένα δώρο… Ένα δώρο πολύχρωμο, μυρωδάτο, γλυκό και σαγηνευτικό! Μας χαρίζεται απλόχερα, και εμείς καλούμαστε να το αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο δυνατό...

Γιατί οι άνδρες δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους

Πολλές φορές έχουμε διαφορετικές προσδοκίες για την επεξεργασία των συναισθημάτων από τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι γυναίκες θεωρούνται πιο ευαίσθητες, και είναι κοινωνικά αποδεκτό...

Πως θα ενθαρρύνετε τα αγόρια να εκφράζουν τα συναισθήματά τους

Σε όλο τον κόσμο, η ισότητα των φύλων, τα θέματα κυριαρχίας, η χειραγώγηση, οι παρενοχλήσεις και οι προσδοκίες που προκύπτουν από το φύλο είναι θέματα...

Οι φιλοδοξίες στη ζωή μας

Οι φιλοδοξίες είναι τα όνειρα, οι ελπίδες ή οι προσδοκίες για την επίτευξη ενός στόχου ζωής. Μπορεί να είναι γενικοί στόχοι στη ζωή που μας...

Σύνδεση σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών

Επειδή τα συναισθήματα προκαλούν μια φυσιολογική απόκριση στο μυαλό καθώς προκύπτουν από συνειδητές σκέψεις, έχουν σημαντική επίδραση στη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, αν περπατάτε στο δρόμο τη...

Τοξικότητα των social media

Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε κάποιες φορές, ότι τα social media πρεσβεύουν κάτι πολύ περισσότερο από την πληροφόρηση, τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Ο...

Η σημασία της εμπιστοσύνης στις σχέσεις

Είμαστε όλοι άνθρωποι και σαν άνθρωποι έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε ασφάλεια. Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ανασφάλεια για  γεγονότα που συμβαίνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτό...

Βρείτε το σκοπό στη ζωή σας

Τα οφέλη του σκοπού στη ζωή είναι πραγματικά εκπληκτικά. Οι άνθρωποι που έχουν σκοπό στη ζωή τους είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και έχουν περισσότερη...

Γιατί αλλάζουν οι φιλίες;

Τίποτα στη ζωή δεν μένει ίδιο, ούτε και εμείς. Αλλάζουμε καθώς μεγαλώνουμε. Και συχνά, οι βαθιές και μακροχρόνιες φιλίες μας είναι ανάγκη να αλλάξουν, ώστε...

Πως μπορείτε να γίνετε πιο παραγωγικοί

Στις μέρες μας, είναι δύσκολο κάποιος να παραμείνει συγκεντρωμένος στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας και να είναι παραγωγικός. Συμβαίνουν τόσο γύρω μας. Η συνεχής ενασχόληση με...

Γιατί είναι σημαντικό να αποδεχτείτε τον εαυτό σας;

Η αποδοχή του εαυτού σημαίνει ότι αποδέχεστε τις εμπειρίες σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Δεν σημαίνει ότι πιστεύετε τις σκέψεις σας ή σκέφτεστε...

Τα οφέλη της εργασίας στη ζωή μας

Εκτός από τους προφανείς λόγους για τους οποίους χρειαζόμαστε τη δουλειά, για να μπορούμε να ζούμε, το να απολαμβάνουμε τη δουλειά μας έχει πολλά οφέλη...

Απώλεια της δουλειάς: πως μπορείτε να την αντιμετωπίσετε

Η απώλεια της δουλειάς είναι μια από τις πιο ψυχοπιεστικές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει κάποιος. Πέρα από τις προφανείς οικονομικές δυσκολίες που προκαλεί, το...

Αρνητικός τρόπος σκέψης

Ο αρνητικός τρόπος σκέψης (γνωσιακές στρεβλώσεις) επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο. Είναι νοητικά φίλτρα τα...

Η κριτική σαν ευκαιρία

Η κριτική είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Συνήθως οδηγεί σε αμυντικές συμπεριφορές, είτε πρόκειται για εποικοδομητική και καλοπροαίρετη κριτική είτε όχι. Αυτό εξηγεί το...

Πως θα πιστέψετε ξανά στον εαυτό σας

Όλοι μας χρειαζόμαστε υποστήριξη για να προχωρήσουμε ειδικά όταν συμβαίνουν τόσα πολλά γύρω μας. Ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι ανταγωνιστικός και καθημερινά αντιμετωπίζουμε πολλές προκλήσεις...

Ζήστε τη ζωή σας με αυθεντικότητα

Η αυθεντικότητα σημαίνει ότι γνωρίζετε και δείχνετε αυτό που είστε. Όταν ξέρετε τον εαυτό σας σημαίνει ότι κατανοείτε την προσωπικότητα, τους τρόπους επικοινωνίας και όλα...

Πως μπορείτε να στηρίξετε ένα ζευγάρι μετά από μια αποβολή

Μια αποβολή είναι μια πιο δύσκολη απώλεια για την μητέρα, τον πατέρα και την οικογένειά τους. Σε πολλές κοινωνίες, τα στερεότυπα δεν αφήνουν την μητέρα...

Γιατί δεν έχω φίλους;

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι σαν παιδιά ήταν πιο εύκολο να κάνετε φιλίες. Όμως ως ενήλικες τα πράγματα να μην είναι και τόσο απλά. Το...

Τοξικοί εργοδότες: πως μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε

Όλοι μας έχουμε βιώσει μια άσχημη μέρα στη δουλειά ή έχουμε επιβιώσει μετά από μια απαιτητική εβδομάδα. Το τοξικό εργασιακό περιβάλλον όμως περιλαμβάνει αυτές τις...

Πως θα καταλάβετε ότι είστε έτοιμοι για αλλαγή

Έχετε ποτέ δυσκολευτεί να αλλάξετε μια επίμονη, προβληματική συμπεριφορά; Ίσως να θέλετε να διακόψετε το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, να μειώσετε το άγχος σας ή...

Συναισθηματική ωριμότητα

Η συναισθηματική νοημοσύνη σημαίνει ότι καταλαβαίνετε πως να διαχειριστείτε καταστάσεις χωρίς να κλιμακώνονται άσκοπα. Έτσι, η συναισθηματική ωριμότητα είναι η ικανότητα να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά...

Τοξικοί εργοδότες: πως θα τους αναγνωρίσετε

Πολλοί εργαζόμενοι νιώθουν δυσαρέσκεια στο εργασιακό περιβάλλον. Οι περισσότεροι έχουν συναντήσει κάποια στιγμή στην επαγγελματική τους πορεία έναν τοξικό εργοδότη. Υπάρχουν εργοδότες που μπορεί να...

Εκμαθημένη αβοηθητότητα: τι είναι, πως να την ξεπεράσετε

Η εκμαθημένη αβοηθητότητα είναι η ψυχολογική κατάσταση όπου ένα άτομο, μετά από συνεχείς ανεξέλεγκτες αρνητικές εμπειρίες, σταματά να προσπαθεί να βελτιώσει την κατάστασή του, πιστεύοντας...

Πως να ξεπεράσετε την αβοηθητότητα

Η μαθημένη αβοηθητότητα είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προκύπτει από το αίσθημα απώλειας ελέγχου ενός ατόμου στη ζωή του, στο περιβάλλον του. Αυτό συμβαίνει επειδή...

Είναι φυσιολογικές οι εναλλαγές στη διάθεση;

Μπορεί κάποιες μέρες να ξυπνάτε και να μην νιώθετε στα καλύτερά σας, αλλά σύντομα η διάθεσή σας να επανέρχεται. Ίσως να σκέφτεστε αν αυτές οι...

Συναισθηματικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση

Οι ορμονικές αλλαγές που καθορίζουν την μετάβαση στην εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν μικρά ή προσωρινά θέματα, αλλά επίσης σημαντικά και μακροχρόνια που επηρεάζουν την ποιότητα...

Έκζεμα και ψυχική υγεία

Το έκζεμα δεν περιλαμβάνει απλά κάποιον ερεθισμό στο δέρμα. Μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική, στην συναισθηματική υγεία και στην ευεξία ενός ατόμου. Το...

Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν;

Ο κάθε άνθρωπος έχει πράγματα που δεν του αρέσουν. Πόσο εύκολο όμως είναι αυτά να αλλάξουν; Είναι πολύ πιο πιθανό κάποιος να υποκύπτει στις συνήθειές...

Γιατί είναι σημαντικό να περνάς χρόνο μόνος σου

Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Είμαστε κοινωνικά όντα και από τη φύση μας έχουμε ανάγκη την κοινωνική...

Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αμυντικές συμπεριφορές

Οι σχέσεις που έχουμε στη ζωή μας περιλαμβάνουν τις οικογενειακές, τις ρομαντικές και τις επαγγελματικές και αν θα είναι θετικές ή αρνητικές εξαρτάται από τα...

Πως να αντιμετωπίσετε την τελειομανία

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να ζουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη ζωή τους ενδιαφέρονται για την αυτοβελτίωση τους. Αν και η προσπάθεια για την...

Πώς θα αναγνωρίσετε τη χειραγώγηση;

Η ψυχολογική χειραγώγηση ορίζεται ως η άσκηση επιρροής, μέσω ψυχικών στρεβλώσεων και συναισθηματικής εκμετάλλευσης, με την πρόθεση κάποιος να κερδίσει εξουσία, έλεγχο, δύναμη, οφέλη και...

Τα μυστικά πληγώνουν

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή τη στιγμή κρατάτε κάποιο μυστικό μέσα σας. Στην  πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν μέσα τους πολλές πληροφορίες που δεν τις...

Η ικανότητα να συγχωρούμε

Είτε πρόκειται για μια απλή διαφωνία με το σύντροφό σας ή μια μακροχρόνια δυσαρέσκεια με κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ή ένα φίλο σας, οι...

Δέκα παράδοξες οδηγίες ζωής – Dr Keith Kent

Η χρονιά που διανύουμε ήταν μια από τις πιο δύσκολες για τους περισσότερους ανθρώπους. Η πανδημία επηρέασε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι γονείς...

Τι είναι η υπαρξιακή κρίση;

Η υπαρξιακή κρίση αναφέρεται σε άβολα συναισθήματα για το νόημα της ζωής, τις επιλογές και την ελευθερία. Όταν αναφερόμαστε στην υπαρξιακή κρίση ή στο υπαρξιακό...