Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Συνήθειες που υπονομεύουν την ψυχική σας υγεία

Συνήθειες που υπονομεύουν την ψυχική σας υγεία

Η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη με υποχρεώσεις και αυτό επηρεάζει την ψυχική μας υγεία. Η ρουτίνα , οι συμπεριφορές και οι συνήθειες έχουν τεράστιο αντίκτυπο...

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση μιας σοβαρής ασθένειας

Η διάγνωση ενός σοβαρού προβλήματος υγείας μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Πολλά προβλήματα υγείας εμφανίζονται ξαφνικά και προκαλούν αναστάτωση. Μπορεί να...

Ευαισθησία στην απόρριψη

Ευαισθησία στην απόρριψη

Ευαισθησία στην απόρριψη

Σε κανένα δεν αρέσει η απόρριψη, δεν έχει σημασία αν προέρχεται από φίλους, μέλη της οικογένειας, συνεργάτες. Κάποιοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να αντιμετωπίσουν την απόρριψη...

Θέλετε να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους;

Θέλετε να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους;

Θέλετε να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους;

Η αυτοπεποίθηση είναι μια πολλή γνωστή ψυχολογική έννοια που προκύπτει από την συνολική εικόνα που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του (αυτοεκτίμηση) και την...

Πότε η ανησυχία γίνεται πρόβλημα;

Πότε η ανησυχία γίνεται πρόβλημα;

Πότε η ανησυχία γίνεται πρόβλημα;

Όλοι έχουμε προβλήματα, είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας. Αλλά μερικές φορές, όταν επικεντρωνόμαστε με όλη μας την ενέργεια στην επίλυση ενός προβλήματος τελικά το...

Πως να μείνετε θετικοί την περίοδο της καραντίνας

Πως να μείνετε θετικοί την περίοδο της καραντίνας

Αυτή τη στιγμή συμβαίνουν πολλά γύρω μας που μας ρίχνουν ψυχολογικά. Δεν μπορούμε να δούμε τους φίλους, την οικογένειά μας, να πάμε μια εκδρομή ,...

Η έννοια της θωράκισης

Η έννοια της θωράκισης

Η θωράκιση μπορεί να οριστεί ως ένα χρόνιο μοτίβο ακούσιας έντασης στο σώμα που μετριάζει ή μπλοκάρει την έκφραση των συναισθημάτων, αλλάζει την αντίληψη του...

Ο αρνητικός κύκλος της αυτοεκπληρούμενης προφητείας

Ο αρνητικός κύκλος της αυτοεκπληρούμενης προφητείας

Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί αρκετές φορές τι θα συμβεί όταν έχετε να αντιμετωπίσετε δυσκολίες. Μπορεί να σκέφτεστε ότι θα επιτύχετε ή θα αποτύχετε. Όμως κάποιες...

Gaslighting: τι είναι, παραδείγματα

Gaslighting: τι είναι, παραδείγματα

Το gaslighting είναι μια μορφή συναισθηματικής και ψυχολογικής κακοποίησης, μια μορφή χειραγώγησης, στην οποία κάποιος χρησιμοποιεί λεκτικά και συμπεριφορικά κόλπα για να πείσει ένα άλλο...

Γιατί συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους

Γιατί συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους

Στην καρδιά των περισσότερων προβλημάτων μας είναι ο φόβος και η ανασφάλεια. Φοβόμαστε ότι αν οι άλλοι μας γνωρίσουν πραγματικά δεν θα μας αγαπήσουν, δεν...

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να ξυπνήσετε μια μέρα και να νιώθετε ότι όλα θα πάνε χάλια. Και τελικά όλα όντως να πηγαίνουν στραβά στο...

Τελειομανία

Τελειομανία

Η τελειομανία είναι ένα χαρακτηριστικό που μετατρέπει τη ζωή σε ένα ανελέητο κυνηγητό επιτευγμάτων. Σε υγιή πλαίσια, μας δίνει κίνητρο, μας κάνει να ξεχωρίζουμε και...

Βγάλε τα “πρέπει” από τη ζωή σου

Βγάλε τα “πρέπει” από τη ζωή σου

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για να βρείτε την ευτυχία. Για πολλούς ανθρώπους η γαλήνη είναι κάτι εύκολο ενώ για άλλους είναι μια συνεχής πρόκληση. Συχνά περιμένουμε...

Εσωτερική επικριτική φωνή: τι είναι και πώς μας επηρεάζει;

Η εσωτερική φωνή υπάρχει μέσα μας και και μπορεί να μας ενισχύει ή να μας επικρίνει ανελέητα. Όταν μιλάμε για αυτή την εσωτερική επικριτική φωνή...

Αντιμετωπίστε την αναποφασιστικότητα

Σας έχει τύχει να μην μπορείτε να διαλέξετε ρούχα για να πάτε σε ένα πάρτι; Παραλύετε όταν προσπαθείτε να αποφασίσετε αν θα δεχτείτε ή όχι...

Η συγνώμη είναι σημάδι δύναμης και ωριμότητας

Ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, σίγουρα αναγνωρίζουμε ότι έχουμε πάρει κακές αποφάσεις κάποια στιγμή ή ότι δεν έχουμε συμπεριφερθεί με τον καλύτερο δυνατό...

Περιοριστικές πεποιθήσεις και αυτο-σαμποτάζ !

Το σύστημα πεποιθήσεών μας είναι η βάση μέσα από την οποία αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο. Αυτό το σύστημα πεποιθήσεων διαμορφώνει τον τρόπο...

Τι είναι το ασυνείδητο;

Το ασυνείδητο περιλαμβάνει όλες τις διαδικασίες του μυαλού που λαμβάνουν χώρα πέρα από το συνειδητό επίπεδο. Το συνειδητό μυαλό περιλαμβάνει όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα,...

Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ανυπομονησία

Η ανυπομονησία είναι πολλές φορές έντονη στη ζωή μας, ιδίως στην σύγχρονη εποχή. Υπάρχουν συνήθειες που έχουν δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου και αντιδρούμε...

Τρόποι αντιμετώπισης του τοξικού εργασιακού περιβάλλοντος

Πολλοί θεραπευόμενοι μου ζητούν συμβουλές για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στο εργασιακό τους περιβάλλον. Καθημερινά αντιμετωπίζουμε στη δουλειά μας ανθρώπους τοξικούς , αρνητικούς και γενικά...

Burn out – Υπερκόπωση και εξετάσεις / Αντιμετώπιση

To burn out (σύνδρομο εξουθένωσης) είναι ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο, μετά από τις εξετάσεις (ιδίως των Πανελληνίων εξετάσεων) ή και κατά τη διάρκεια αυτών. Το αποτέλεσμα...

Το εσωτερικό παιδί: γνωρίζετε πραγματικά τον εαυτό σας;

Ως ψυχοθεραπευτής έρχομαι σταθερά αντιμέτωπος με την δυσκολία των θεραπευομένων να καλλιεργήσουν μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό τους, την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή...

Οι τοξικοί εργοδότες επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία

Οι τοξικοί εργοδότες αποτελούν μια σημαντική αιτία δυστυχίας στο χώρο εργασίας. Όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, περίπου οι μισοί εργαζόμενοι από τους εργαζόμενους που φεύγουν,...

Ψυχοθεραπεία και Πίστη

Πολλές παραδόσεις, όπως του μοναχισμού, ή του Βουδισμού, μοιάζουν με μια επίπονη, έντονη και διαφωτιστική εμπειρία ψυχοθεραπείας. Αυτές μας δείχνουν ότι το μυαλό δεν είναι...

Τοξικοί εργοδότες και εργασιακό άγχος

Οι τοξικοί εργοδότες είναι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση εξουσίας και ξεπερνούν τα προσωπικά και επαγγελματικά όρια. Προσπαθούν να υποτιμήσουν ανθρώπους στην ομάδα τους για να...

Τα ψέματα επιβαρύνουν τον εγκέφαλο

Σίγουρα ξέρετε τον Πινόκιο και ιστορία του: "Μην λες ψέματα γιατί θα μεγαλώσει η μύτη σου!" Ένα από τα βασικά μαθήματα της παιδικής μας ηλικίας...

Υπερβολική σκέψη – πως μπορούμε να σταματήσουμε την υπερανάλυση

Η υπερβολική σκέψη (υπερανάλυση και μηρυκασμός) δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχο σας. Για αυτό μην προσπαθείτε συνεχώς...

Ο φόβος του θανάτου

Καθώς η ζωή προχωράει, όλο και πιο πολύ περνάει από το μυαλό μας η σκέψη του θανάτου, καθώς μεγαλώνουμε εμείς, οι γύρω μας, και η...

Η υπομονή είναι εφόδιο για τις δυσκολίες στη ζωή μας

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουνε από άγχος και διαταραχές άγχους, απλά επειδή δεν έχουνε καθόλου υπομονή! Όσο πιο πολύ ανυπόμονοι είστε τόσο περισσότερο θα σας κυριεύει το...

Τα οφέλη της φιλίας στην υγεία μας

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα, και δεν αποτελεί έκπληξη ότι η απομόνωση από την οικογένεια, τους φίλους και άλλα μέλη του κοινωνικού μας κύκλου έχουν...

Όταν η φιλία δοκιμάζεται

Θεωρητικά, με με ένα φίλο μας θα έπρεπε να μπορούμε να συζητάμε όλα όσα μας απασχολούν. Αυτό σημαίνει πραγματική φιλία. Μια πραγματική φιλία είναι μία...

Η ψυχοθεραπεία βοηθά να βρούμε την ομορφιά στη ζωή μας

Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν ψυχοθεραπεία λόγω κάποιας μεγάλης δυσκολίας, καθώς ψάχνουν να επαναπροσδιορίσουν και βρουν το νόημα της ζωής τους. Αν και δεν βρίσκονται σε...

Άγχος στη δουλειά

Οι περισσότερες δουλειές έχουν έναν βαθμό άγχους, και αυτό μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους σε όλες τις θέσεις, τους εργαζομένους της πρώτης γραμμής, τους προϊσταμένους,...

Εργασιακό άγχος

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά σας, νιώθετε εξαντλημένοι επειδή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, θέλετε να κλαίτε όλη την ώρα, είστε νευρικοί και πιέζεστε; Η κατάθλιψη...

Διαταραχή σωματικής δυσμορφίας ή Δυσμορφοφοβία

H δυσμορφική διαταραχή (διαταραχή σωματικής δυσμορφίας) ή "σύνδρομο του καθρέφτη" είναι μία σωματόμορφη διαταραχή, στην οποία το άτομο σκέφτεται ότι το σώμα του έχει σοβαρές...

Σημάδια που δείχνουν ότι φοβάστε την οικειότητα

Η οικειότητα λανθασμένα θεωρείται ότι αφορά μονάχα το ρομαντισμό. Η οικειότητα αφορά όλες τις ανθρώπινες σχέσεις. Σημαίνει ότι αφήνετε τους άλλους να έρθουν κοντά σας,...

Αν θέλουμε αλλαγή, πρέπει πρώτα να αλλάξουμε εμείς!

Όλα ξεκινάνε από εμάς και όλα καταλήγουν σε εμάς! Και τα άσχημα, και τα καλά. Και η τύχη, και η ατυχία. ΌΛΑ. Συνήθως όμως αργούμε...

Η θεραπευτική αξία της αγκαλιάς

Για έναν άνθρωπο με ψυχικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, το πιο δύσκολο πράγμα που χρειάζεται να κάνει είναι να μπορέσει να λάβει την θετική υποστήριξη...

Ψυχολογικοί αμυντικοί μηχανισμοί

Ο εγκέφαλός μας διαχειρίζεται με ασυνείδητο τρόπο τις ανησυχίες μας. Υπάρχουν πολλοί ψυχολογικοί αμυντικοί μηχανισμοί που χρησιμοποιούμε συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, ώστε να αποφύγουμε...

Συναισθηματική εξάντληση

Η συναισθηματική εξάντληση είναι μια κατάσταση στην οποία νιώθετε συναισθηματικά εξουθενωμένοι και έχετε στερέψει από ψυχικά αποθέματα λόγω του συσσωρευμένου στρες από την προσωπική σας...

Γιατί αξίζει να εξερευνήσουμε την παιδική μας ηλικία;

Ίσως η μεγαλύτερη προτεραιότητα στην παιδική ηλικία είναι να αποκτήσουμε εκπαίδευση. Στα πρώτα χρόνια της ζωής μας σπρώχνουμε να μάθουμε νέα πράγματα και να αποκτήσουμε...

Ο φόβος της μοναξιάς

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε το φόβο της μοναξιάς, την εικόνα ενός άδειου σπιτιού, τα άδεια σαββατοκύριακα. Ιδίως καθώς μεγαλώνει κανείς, νιώθει πιο έντονα το...

Το σύνδρομο του επιτυχημένου παιδιού

Συχνά σκεφτόμαστε ότι πολλά ψυχολογικά προβλήματα της ενήλικης ζωής προέρχονται από την έλλειψη αγάπης στα πρώιμα χρόνια της ζωής. Δεν ωριμάζουμε ψυχικά, μας κυριεύει η...

Η σημασία της παιδικής ηλικίας

Η παιδική ηλικία μας ηλικία μας εκθέτει σε συναισθηματικά τραύματα, και αυτό γιατί η ωρίμανση και η παιδική ηλικία είναι παρατεταμένη, σε αντίθεση με τα...

Συναισθηματική νοημοσύνη

Αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που νιώθετε; Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να σας κατακλύσουν; Μπορείτε να ωθήσετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα; Αντιλαμβάνεστε...

Επαγγελματική εξουθένωση: συμπτώματα εργασιακής υπερκόπωσης

Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι στη δουλειά σας, ίσως να υποφέρετε από εργασιακή υπερκόπωση (σύνδρομο burn out). Καθώς αντιμετωπίζουν το άγχος και το στρες από το βαρύ...

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε σε συναισθηματικό σοκ

Τι είναι το "συναισθηματικό σοκ"; Αυτός ο όρος δεν είναι κλινικός, αλλά χρησιμοποιείται στην καθομιλουμένη για να περιγραφούν τα έντονα συναισθήματα και οι αλλαγές στη...

Τι είναι το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας;

Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διατροφική διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα να ξυπνούν αρκετές φορές μέσα στη νύχτα και να μην μπορούν...

Γιατί έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε εξαιρετικοί;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν η παιδική σας ηλικία σας άφησε με τα εφόδια της ψυχικής ισορροπίας; Ή κάποια στιγμή σας δημιουργήθηκε η εντύπωση ότι πρέπει...