Κάνε το Τεστ

Ψυχολογία

Τοξικό εργασιακό περιβάλλον

Τοξικό εργασιακό περιβάλλον

Αν καθημερινά νιώθετε άγχος στη δουλειά σας λόγω του απαιτητικού εργοδότη σας ή των συνεργατών σας, είναι πιθανό να είστε σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον....

Η θλίψη της καθημερινότητας

Η θλίψη της καθημερινότητας

Η θλίψη της καθημερινότητας

Η θλίψη της καθημερινότητας είναι κομμάτι της ζωής μας. Φυσικά οι περισσότεροι άνθρωποι εύχονται να μπορούσαν να το αποδεχτούν λίγο παραπάνω. Όμως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν...

Επιδράσεις των social media

Επιδράσεις των social media

Επιδράσεις των social media

Είτε το παραδέχεστε είτε όχι, όλοι μας επηρεαζόμαστε από τα likes που συγκεντρώνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media). Βγάζουμε όμορφες selfie και φωτογραφίες, τις...

Τι είναι η συναισθηματική ενέργεια;

Τι είναι η συναισθηματική ενέργεια;

Τι είναι η συναισθηματική ενέργεια;

Κάθε άνθρωπος ανεξάρτητα από την ηλικία του, την οικονομική του κατάσταση, την καταγωγή του έχει στη διάθεσή του τον ίδιο χρόνο κάθε μέρα. Όμως κάποιοι...

Πώς το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει τον ύπνο;

Πώς το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει τον ύπνο;

Πώς το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών επηρεάζει τον ύπνο;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να κουνήσουν τα πόδια τους όταν ξαπλώνουν στο κρεβάτι, ειδικά όταν ξυπνούν από τον ύπνο ή δεν μπορούν να...

Ειλικρινής συγνώμη

Ειλικρινής συγνώμη

Η ειλικρινής συγνώμη βοηθά να χτίσετε ξανά τις σχέσεις με ανθρώπους που έχετε πληγώσει. Μπορεί να είναι συνεργάτες σας, φίλοι σας ή μέλη της οικογένειάς...

Γιατί φοβόμαστε τα λάθη;

Γιατί φοβόμαστε τα λάθη;

Όλοι μας κάνουμε λάθη κάθε μέρα. Ακόμη και αν παίρνετε χρόνο για να αναλύσετε τις επιλογές σας και να πάρετε τη σωστή απόφαση, δεν μπορείτε...

Τι είναι η κατάθλιψη των γενεθλίων;

Τι είναι η κατάθλιψη των γενεθλίων;

Η κατάθλιψη των γενεθλίων αναφέρεται στην αίσθηση θλίψης, απάθειας ή αδιαφορίας για τον εορτασμό των γενεθλίων. Η κατάθλιψη των γενεθλίων μπορεί να περιλαμβάνει την έλλειψη...

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε εσωστρεφής

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε εσωστρεφής

Συχνά οι εσωστρεφείς άνθρωποι χαρακτηρίζονται ως ήσυχοι, επιφυλακτικοί, σκεπτικοί και "κλειστοί άνθρωποι". Ένας εσωστρεφής άνθρωπος δεν αποζητά την προσοχή και δεν προτιμά τις κοινωνικές εκδηλώσεις,...

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές για την ψυχική μας υγεία;

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές για την ψυχική μας υγεία;

Το χρόνιο στρες έχει κόστος για την υγεία μας , την σωματική και την ψυχική. Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι, είναι πολύ πιο πιθανό να...

Πως να θέσετε υγιή όρια

Πως να θέσετε υγιή όρια

Τα όρια στις σχέσεις (επαγγελματικές και προσωπικές) είναι απαραίτητα για μια καλή ψυχική υγεία. Αν νιώθετε συχνά δυσαρέσκεια, θυμό, άγχος ή ότι σας εκμεταλλεύονται είναι...

Πως να χαλαρώσετε στις διακοπές σας

Πως να χαλαρώσετε στις διακοπές σας

Πολλές φορές ακόμη και η ιδέα της οργάνωσης των διακοπών προκαλεί στρες. Εκτός από το κλείσετε το ταξίδι σας, όλες οι προετοιμασίες που είναι ανάγκη...

Η σημασία της προσαρμοστικότητας στη ζωή μας

Η σημασία της προσαρμοστικότητας στη ζωή μας

Η προσαρμοστικότητα είναι η ικανότητα να κινείστε προς μια δεδομένη κατεύθυνση ανά πάσα στιγμή. Αυτό γίνεται σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά ή πνευματικά. Είναι η προθυμία να...

Σημάδια που δείχνουν ότι υπεραναλύετε τις σκέψεις σας

Η υπερβολική σκέψη επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και αυτό με τη σειρά του σας κάνει να υπεραναλύετε τα πάντα. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Αλλά...

Προσδοκίες: πώς επηρεάζουν τη ζωή μας;

Συχνά φοβόμαστε να απογοητεύσουμε τους ανθρώπους γύρω μας και αυτό συμβαίνει επειδή δεν θέλουμε οι άλλοι να μας αντιπαθούν. Είμαστε κοινωνικά όντα, και αν απογοητεύσουμε...

Οι προσδοκίες στη ζωή μας

Είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσουμε προσδοκίες. Είναι μια ευκαιρία να φανταστούμε ένα ιδανικό αποτέλεσμα, σε ότι και αν κάνουμε. Αυτές οι προσδοκίες επηρεάζουν τις σκέψεις,...

Πως να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος

Η διάγνωση ενός χρόνιου νοσήματος όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος ή η αρθρίτιδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ποικίλα συναισθήματα...

Τι είναι τα στερεότυπα;

Τα στερεότυπα είναι χαρακτηριστικά που επιβάλλονται σε ομάδες ανθρώπων λόγω του φύλου, της εθνικότητας ή του σεξουαλικού τους προσανατολισμού. Αυτά τα χαρακτηριστικά  τείνουν να είναι...

Στερεότυπα: η επίδρασή τους στη ζωή μας

Τα στερεότυπα είναι γενικεύσεις που βασίζονται σε προκαταλήψεις που δεν είναι απαραίτητα αληθινές. Ένα στερεότυπο είναι μια ευρέως διαδεδομένη εικόνα για ένα άτομο, μια τοποθεσία...

Ψυχοσωματικά συμπτώματα – σωματοποίηση άγχους

Υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στο μυαλό και στο σώμα και είναι γνωστό ότι το μυαλό μας επηρεάζει τις λειτουργίες του σώματος και τα σωματικά συμπτώματα....

Κλιματική αλλαγή, άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος για την κλιματική αλλαγή είναι μια έννοια που προκύπτει από τα θέματα ψυχικής υγείας που προκαλεί η κλιματική αλλαγή σε όλο τον κόσμο....

Χαρακτηριστικά εξωστρεφών ανθρώπων

Υπάρχει ένας διαχωρισμός ανάμεσα στους εξωστρεφείς και στους εσωστρεφείς ανθρώπους. Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι κύρια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι συνήθως περιγράφονται ως...

Γιατί είναι σημαντικές οι διακοπές;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τις διακοπές. Είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσουν και να αποφορτιστούν από το άγχος της καθημερινότητας. Οι διακοπές μειώνουν τις πιθανότητες για έμφραγμα...

Η αξία της ουσιαστικής φιλίας

Μια υγιής και ουσιαστική φιλία έχει τεράστια αξία και είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μας. Όλοι χρειαζόμαστε φίλους. Είναι ζωτικής σημασίας για...

Η σημασία της αυτοεκτίμησης

Η θετική εικόνα του εαυτού μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πως νιώθετε και στη φροντίδα του εαυτού σας. Σίγουρα θα ακούτε συχνά την έκφραση,...

Το σύνδρομο του απατεώνα

Το σύνδρομο του απατεώνα αναφέρεται σε μια εσωτερική εμπειρία στην οποία κάποιος πιστεύει ότι η επιτυχία του οφείλεται σε τυχαία γεγονότα, ότι είναι ανεπαρκής και...

Νοοτροπία του θύματος

Νιώθετε συνεχώς ότι δεν έχετε τον έλεγχο σε όσα συμβαίνουν στη ζωή σας ή ότι παίρνουν οι άλλοι τις αποφάσεις για εσάς; Ή νιώθετε ότι...

Γιατί χρειαζόμαστε χρόνο μόνοι μας;

Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα και η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ζωτικής σημασίας για την συναισθηματική και την σωματική μας υγεία. Ωστόσο, ο χρόνος που περνάμε...

Body shaming: τι είναι και πως επηρεάζει την ψυχική υγεία

Δυστυχώς κρίνουμε ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του και τους ανθρώπους από τις φωτογραφίες που ανεβάζουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στις μέρες μας, η εικόνα...

Gaslighting: σημάδια, παραδείγματα, αντιμετώπιση

Το gaslighting στα ελληνικά σημαίνει τακτικές ψυχολογικής χειραγώγησης μέσω των οποίων ένα άτομο προσπαθεί να αποκτήσει δύναμη και να κάνει τα θύματα να αναρωτιούνται για...

Body Shaming – η εικόνα για το σώμα μας και τα social media

Είτε θέλουμε να το πιστέψουμε είτε όχι, τα μέσα ενημέρωσης παίζουν τεράστιο ρόλο στην εικόνα που έχουμε για το σώμα και στο πως νιώθουμε για...

Αλεξιθυμία: συμπτώματα, αιτίες και αντιμετώπιση

Η αλεξιθυμία είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας και χαρακτηρίζεται από την αδυναμία αναγνώρισης και περιγραφής των συναισθημάτων. Τα άτομα με αλεξιθυμία, τυπικά δεν μπορούν να περιγράψουν...

Φόβος της αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας είναι ένας παράλογος και επίμονος φόβος για την αποτυχία. Μερικές φορές αυτός ο φόβος μπορεί να προκύπτει από συγκεκριμένες καταστάσεις. Σε...

Όλοι χρειαζόμαστε έναν ήρωα

Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα οι άνθρωποι λέγανε ιστορίες, μύθους και παραμύθια. Ιστορίες με ήρωες που έκαναν τους ανθρώπους να ηρεμούν από τους φόβους τους,...

Πως να βελτιώσετε τη λήψη αποφάσεων

Η λήψη αποφάσεων παίζει κύριο ρόλο στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε όσα εμφανίζονται στη ζωή μας. Οι άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις επιδράσεις που έχει...

Τύποι προσωπικότητας – χαρακτηριστικά

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και εμφανίζει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, τα οποία συνθέτουν την προσωπικότητα του. Τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι θετικά και αρνητικά. Η αναγνώριση του...

Πως να βάλετε τα όριά σας

Τα υγιή όρια είναι σημαντικά για τη δημιουργία υγιών σχέσεων, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και μειώνουν το άγχος, την ανησυχία και την κατάθλιψη. Τα όρια σας...

Πως μπορείτε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε παραγωγικοί. Υπάρχουν τρόποι για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για...

Πρωινό ξύπνημα: οφέλη

Αν συνεχώς χτυπάει το ξυπνητήρι νωρίς το πρωί και δυσκολεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη ρουτίνα...

Ζήλια: πως μας επηρεάζει

Η ζήλια συχνά συνδέεται με τις σεξουαλικές σχέσεις αλλά μπορεί να αφορά και άλλες σχέσεις, όπως συγγενείς, φίλους, συνεργάτες και πολλές άλλες. Οι αιτίες της ζήλιας...

Θέλετε να ευχαριστείτε συνεχώς τους άλλους;

Για πολλούς ανθρώπους, η ανάγκη να ευχαριστούν τους άλλους προκύπτει από θέματα της αξίας του εαυτού. Πιστεύουν πως όταν λένε "ναι" σε όσα τους ζητούν...

Τελειομανία: συμπτώματα, αιτίες, αντιμετώπιση | Τελειοθηρία 

Οι άνθρωποι με τελειομανία (τελειοθηρία) θέτουν πολύ υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους. Πιστεύουν πως ότι και αν κάνουν δεν θα είναι ποτέ αρκετό. Μερικοί άνθρωποι...

Βία κατά των γυναικών

Η βία κατά των γυναικών είναι ένα σοβαρό κοινωνικό πρόβλημα παγκοσμίως που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες. Για πάνω από τρεις δεκαετίες, οι επιστήμονες μελετούν την κακοποίηση...

Πως να βελτιώσετε τη σχέση με τον εαυτό σας

Κάποια από τα στοιχεία κλειδιά για τη δημιουργία δυνατών σχέσεων με τους άλλους περιλαμβάνουν την εμπιστοσύνη, το σεβασμό, την αποδοχή, τη συμπόνια και την καλή...

Συναισθηματική εξουθένωση

Όλοι μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με την συναισθηματική εξουθένωση κάποια στιγμή στη ζωή μας. Είναι φυσιολογικό να βιώνουμε δυσκολίες και να συσσωρεύουμε συναισθήματα. Η συναισθηματική εξουθένωση είναι...

Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων

Οι περισσότεροι άνθρωποι δείχνουν τα θετικά τους συναισθήματα και κρύβουν τα αρνητικά. Όλοι μας μιλάμε για τους καλούς ηγέτες, τους καλούς φίλους, τους καλούς γονείς,...

Πως το φως επηρεάζει την ψυχική μας υγεία

Καθώς όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο, όπως ο καρκίνος του δέρματος, τα εγκαύματα και η πρόωρη γήρανση, ο ήλιος έχει και πολλά...

Επιδράσεις της κοινωνικής απομόνωσης στην υγεία

Ο σωματικός πόνος είναι δυσάρεστος, αλλά είναι ζωτικός για την επιβίωση μας καθώς μας προειδοποιεί ότι το σώμα μας είναι σε κίνδυνο. Ο πόνος μας...

Πως θα βρείτε κίνητρα στην καθημερινότητα

Τα κίνητρα είναι αυτά που καθοδηγούν τις πράξεις μας, αλλά δεν είναι εύκολο να τα διατηρούμε. Τα κίνητρα βοηθούν: όταν θέλετε να βάλετε στόχους και...